Information

Fordele ved jordnødder til børn

Fordele ved jordnødder til børn

Jordnødden eller jordnødden er en bælgfrugt, der er hjemmehørende i Sydamerika, og selvom den kaldes en tørret frugt på grund af dens egenskaber, er den ikke rigtig. Dens frugt vokser under jorden og er rig på antioxidanter, mineraler som jern, kalium eller iod, proteiner og fibre og giver også mange vitaminer til vores krop. Men det er ikke alt, På vores side fortæller vi dig, hvad der er alle fordelene ved jordnødder til børn.

I betragtning af det mulige udseende af fødevareallergi anbefaler den spanske forening for børnelæge undgå indtagelse af nødder, herunder jordnødder eller jordnødder, i spædbørnsfoder indtil mindst tre år.

Fra den alder kan det introduceres lidt efter lidt for at være i stand til at kontrollere enhver mulig allergisk reaktion og aldrig hel, men malet indtil børn er 6-7 år på grund af den mulige risiko for kvælning. Hvis barnet efter at have spist denne mad har nogen reaktion som diarré, hudpletter eller astma, er det nødvendigt at gå til skadestuen med det samme.

Ifølge nogle undersøgelser skal du fremme introduktionen af ​​visse fødevarer som f.eks jordnødder eller jordnødder i diæt af babyer før 11 måneder kunne reducere risikoen for at udvikle allergier, selvom den spanske sammenslutning af børnelæge anbefaler forsigtighed med disse undersøgelser.

1- Hjælper med at mindske væksten af ​​kræftceller så forhindrer forekomst af kræft.

2- Det høje proteinindhold i jordnødder anbefales i barndommen, ungdomsårene og graviditeten, da det i disse faser er nødvendigt med et større bidrag af dette næringsstof. Jordnødder er en meget vigtig kilde til vegetabilsk protein med et højt indhold af arginin, en aminosyre, der styrker immunsystemet, og som også hjælper med at forhindre åreforkalkning og bekæmpe forhøjet blodtryk.

3- Jordnødder indeholder mineraler såsom fosfor og calcium der hjælper med at opbygge stærke og sunde knogler, det har også magnesium, som er et andet vigtigt element i knogledannelse.

4- 28 gram ristede jordnødder indeholder 10% af den anbefalede daglige mængde folsyre vigtigt under graviditet og vækst gange.

5. Med kun 25 gram jordnødder leverer de mere end halvdelen af ​​vitaminerne og 35% af de mineraler, der er nødvendige for sund vækst. De hjælper med at bekæmpe hukommelsestab og bidrager til mentalt fokus.

6- På grund af dets høje indhold af enumættede fedtsyrer reducerer det dødeligheden relateret til hjertesygdomme. Enumættede fedtsyrer hjælper også reducere dårligt kolesterol og de opretholder gode kolesterolniveauer.

7- Hvis det indtages uden tilsat salt eller sukker, er det en anbefalet mad til mennesker med diabetes, fordi den har et lavt glykæmisk indeks. Derudover har forbruget en mættende effekt ved at bidrage til bekæmpe fedme, selvom det er meget kalorisk, anbefales det ikke at misbruge deres indtag.

8- Dens høje indhold af E-vitamin hjælper med at få en sund hud da det favoriserer antioxidant handling undgår for tidlig ældning af huden og virkningerne af forurening og ultraviolet lys.

Du kan læse flere artikler, der ligner Fordele ved jordnødder til børn, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Peanut Butter u0026 Jelly. Kids Songs. Super Simple Songs (Januar 2022).