Information

Sunde søvnvaner for børn

Sunde søvnvaner for børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

For at vores børn vågner op, ønsker at gøre ting, lære, lege og 'spise morgenmad' den dag ... de har brug for får nok timers søvn om natten og gør det kontinuerligt. Denne glade, hoppende og energiske opvågnen er meget karakteristisk for små børn. Men for dette skal vi få en sund søvnvaner.

Vi ved, at træthed, apati, dårligt humør eller raserianfald hos børnehavebørn kommer hånd i hånd, det meste af tiden, fra tilstande, hvor barnet er sulten, syg eller søvnig. Barnet bliver meget træt i slutningen af ​​dagen, men det vil være meget vanskeligt for ham at komme og fortælle os: 'Mor, læg mig i seng'.

Generelt vil det udholde ved at slå hovedet mod møbler, eller det foretrækker at tage det grinede lille monster ud, der gør os vanvittige. Så, vi skal genkende symptomerne på træthed og sørg for, at din nats søvn tager elleve eller tretten timer om dagen.

Nedenfor foreslår vi nogle forslag indsamlet fra bogen 'Super sunde monstre' af Valentin Fuster At udvikle sunde søvnmønstre og gøre sengetid til en behagelig tid og en vigtig del af dit barns rutine:

- Følg rutinen for visse handlinger gentagne gange så de er forudsigelige for barnet: at tage et bad, tage på pyjamas og hjemmesko, børste tænder, tisse, læse en historie ... vil give barnet en følelse af komfort og sikkerhed.

- Forældrenes stemme er et godt redskab at disponere børn i søvn: en sang, en bøn, en historie gentaget hver dag kan have en beroligende virkning.

- Børn elsker, når en voksen fortæller dem en historie højt. Ud over at slappe af og føle sig ledsaget, forbedrer det smagen til bøger og læsning.

- Alle forældre skal bruge lidt tid på at tale med deres børn, inden de går i seng. Børnenes dag er fuld af nye oplevelser, som du vil være ivrig efter at dele, selvom vi muligvis bliver nødt til at spørge dig, afhængigt af din alder.

- Ved sengetid alle distraktioner i rummet bør undgås: støj og lys gør det svært at sove. For børn, der ikke kan lide fuldstændigt mørke, kan vi lade natlys med lav intensitet være tændt.

- Sengen skal være hyggelig, tæpperne skal ikke være for tunge og arkene skal ikke være for stramme. Et lille kys ... godnat og glade drømme

Patro Gabaldon. Redaktør af vores side

Du kan læse flere artikler, der ligner Sunde søvnvaner for børn, i kategorien børnes søvn på stedet.


Video: Helen Lyng Hansen - Helens bog om børn og søvn (Kan 2022).