Information

Naturlig juice eller frugt i børns kost, hvad er sundere?

Naturlig juice eller frugt i børns kost, hvad er sundere?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I årenes løb har ernæringsanbefalingerne ændret sig, især i forhold til barndommen. Specifikt er anbefalingerne om introduktionsalderen for supplerende fodring blevet ændret fra 3 måneder til 4 for at nå de 6, der i øjeblikket anbefales af Verdenssundhedsorganisationen, men også der er lagt vægt på frugt- og grøntsagsrationer, der tilbydes børnved hjælp af slagord som "fem om dagen."

Et nyt spørgsmål er også opstået, som vi løser iGuiainfantil.com, som er sundere, frugt eller naturlig juice til børn?

Bidraget fra frugt og grøntsager er undertiden vanskeligt at få, og endnu mere med den livsrytme, vi fører, både forældre og børn, arbejde, skole, fritidsaktiviteter, sport ... hvor der er ikke tid til at skrælle en appelsin. Du bør dog ikke være fristet til at tilbyde emballerede produkter såsom industriel juice, smoothies eller frugtbaserede drikkevarer med kunstige smagsstoffer og et højt indhold af sukker og tilsætningsstoffer.

Specifikt Saften giver, selvom den er naturlig, absolut ingen ernæringsmæssige fordele sammenlignet med frugt, snarere tværtimod. Hos babyer under 6 måneder anbefales det ikke, og det vil ikke gøre noget godt, hverken for forstoppelse, som det er blevet anbefalet i årevis, eller gradvist at indføre smagsstoffer, for at der vil være tid.

Også ernæringsmæssigt:

- Saften indeholder alt sukker i frugten i et format, der er meget mere skadeligt for tænderne: væske.

- Det mister mange vitaminer ved at øge overfladen i kontakt med luften, de oxiderer og holder op med at være nyttige.

- Mister næsten alle fibre.

- Det er blevet vist, at regelmæssigt saftforbrug er direkte relateret til en øget risiko for fedme.

- Forbruget af f.eks. Hele æbler i bid, har en direkte indvirkning på kvaliteten af ​​bid, træner kæbemusklerne. Disse muskler, når et barn er blevet fodret med puré og supper, og deres sandwich og toast er lavet med skivet brød, har de ringe chancer for at arbejde, og de kan ende med at ikke fungere så godt som de burde.

Derudover øges fordelene ved frugten endnu mere, når det indtages sammen med huden og naturligvis ved at tage de nødvendige hygiejniske forholdsregler.

- Som forældre skal vi tilbyde og spise frisk frugt dagligt, helst i sæsonen.

- Det er ikke nødvendigt, at tilbudet varierer for meget, hvis barnet ikke har det godt med at spise så mange forskellige frugter, det vigtige er at lægge det lige ved hånden, de vil gøre resten.

Naturlig juice kan dog være en del af din diæt, så længe den indtages som en del af en afbalanceret diæt og i moderate mængder, ikke som et alternativ til frugt eller som en erstatning for vand for at fremme hydrering. Rationer bør kontrolleres, og industrielle drikkevarer bør undgås så meget som muligt.

Du kan læse flere artikler, der ligner Naturlig juice eller frugt i børns kost, hvad er sundere?, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: DR-vært forsøger at drikke sig sund på juice-kur - Madmagasinet (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Negore

    Jeg er ked af, at jeg afbryder dig, vil gerne tilbyde anden beslutning.

  2. Majin

    Hvilke ord... super, en storslået sætning

  3. Malduc

    En ret værdifuld sætning

  4. Goltirisar

    Det er enig, meget god besked

  5. Desiderio

    Jeg tror, ​​at du tager fejl. Lad os diskutere. Skriv til mig i PM, vi vil kommunikere.

  6. Avalloc

    Fantastisk, meget sjov besked



Skriv en besked