Information

Betydningen af ​​calcium for børns vækst

Betydningen af ​​calcium for børns vækst


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I faser af intens vækst, såsom tidlig barndom og ungdomsår, er calciumets bidrag i børnenes kost nøglen til at sikre, at knoglerne er stærke, og at vækstraten er tilstrækkelig.

Calcium er et essentielt mineral i kosten og spiller en meget vigtig rolle i børns vækst.

Biotilgængeligheden af ​​calcium, dvs. mængden af ​​et næringsstof, der absorberes og anvendes i forhold til det samlede forbrug i kosten, kan ændres ved tilstedeværelsen af ​​andre næringsstoffer og skal tages i betragtning, når det sikres, at der er et passende bidrag. De har negative virkninger:

- Fiber kan forårsage malabsorption af nogle mineraler, ikke kun calcium, men også jern, zink og magnesium, hvilket letter deres eliminering gennem afføringen og kan føre til mineralmangel.

- Phytater og phytinsyre er stoffer, der findes i korn, og dens opførsel i kroppen kan også udøve en lignende effekt som fiber. Disse stoffer har en høj chelaterende kraft, det vil sige, de tiltrækker metaller og inkluderer dem i deres struktur, så de ikke længere er tilgængelige for celler, det er som om de ikke var.

- Koffein kompromitterer også absorptionen af ​​calcium. Selvom det ikke er et problem i barndommen (da det ikke indtages eller ikke bør indtages), kan det være i ungdomsårene, da unge mennesker kan være interesserede i koffeinholdige drikkevarer (kaffe, te og især coladrikke).

- Høje koncentrationer af fosfor og natrium de kan reducere tilgængeligheden af ​​calcium og øge tabet af knoglemasse og risikoen for knoglebrud, især hvis calciumindtaget i kosten er lavt.

- Positive effekter på absorptionen af ​​calcium til vækst af børn kan opnås med D-vitamin, hvis rolle i knoglemineralisering er fremtrædende. Dette vitamin favoriserer tarmabsorptionen af ​​calcium og fosfor og øger også deres reabsorption på nyreniveau, så hvis D-vitamin og calcium kombineres i den samme mad, opnås maksimal brug.

- Såvel vitamin K spiller en rolle i knogleudviklingen, da det deltager i stofskiftet af nogle calciumbindende proteiner, så dets tilstedeværelse sikrer, at de fungerer korrekt og styrker knoglernes struktur.

- Calcium absorberes bedre i nærværelse af lactose, D-vitamin og et passende calcium / fosfor-forhold, og dette forekommer naturligt i mælk og mejeriprodukter. Derudover er disse i mange tilfælde beriget med calcium og / eller suppleret med andre vitaminer, der samarbejder om deres anvendelse.

Hvis mejeriprodukter ikke indtages på grund af allergi, intolerance eller simpelthen fordi de vil undgå det, skal du sørge for, at barnet får sit calciumindtag fra andre fødevarer som broccoli, spinat, dåse sardiner, nødder eller bælgfrugter, såsom sojabønner, for at sætte Nogle eksempler.

Du kan læse flere artikler, der ligner Betydningen af ​​calcium for børns væksti kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Lær navne på frugt og mere for småbørn og babyer - Frugt navne til børn - Tinyschool Dansk (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Tazragore

    y? e

  2. Julmaran

    Jeg har fjernet problemet

  3. Faukree

    vidunderligt, meget værdifuldt budskab

  4. Scandleah

    Og hvad så? noget sludder...

  5. Kordell

    Efter min mening tager du fejl. Lad os diskutere.

  6. Dax

    Tag det ikke til hjertet!



Skriv en besked