Voksne

Nye mødre: din krop efter fødslen

Nye mødre: din krop efter fødslen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nye mødre: din krop i den første uge efter fødslen

Den første uge efter din baby's fødsel er et tidspunkt for dig at pleje og lære din nye baby at kende.

Du får lidt vaginal blødning og ømhed omkring din vagina eller kejsersår. Du har måske også efterspændinger og ømhed i brystvorten eller brystet. Derfor er den første uge eller deromkring efter fødslen også en tid for dig at gøre hvile og komme dig så meget som du kan.

Tal med din jordemoder, læge eller fødselslæge, hvis smerter gør det svært for dig at hvile, sove eller pleje dig selv eller din baby. Din sundhedsperson kan hjælpe dig med smertelindrende medicin. Det er også en god ide at stille andre spørgsmål, du har om dig selv eller din baby.

Vaginal blødning

Du har nogle vaginal blødning. Dette starter lige efter fødslen og varer i 4-6 uger. Blødningen letter normalt de første uger og skifter fra lys rød til rødbrun.

Du skal bruge puder i stedet for tamponer. Du foretrækker muligvis at bruge barsels puder til at begynde med - disse er større og længere end almindelige puder. Blødningen kan øges i kort tid, når du ammer eller går.

Hvis din perineum føles varm eller bliver mere opsvulmet, eller hvis der er en dårlig lugt forbundet med vaginal blødning, skal du kontakte din jordemoder eller læge. Disse ændringer kan være et tegn på infektion.

Smerter efter vaginal fødsel

Du kan være øm efter en vaginal fødsel, selvom du ikke har haft nogen revner eller sting. Dette skyldes, at musklerne og nerverne omkring din perineum er blevet strakt og forslået.

Der er flere ting, du kan prøve at hjælpe med smerter, hævelse og blå mærker i din perineum:

  • Sæt ispakker eller kolde gelpakker på området i 10-20 minutter, ikke mere end hver anden time.
  • Lig dig på din side og lav nogle øvelser på bækkenbunden.
  • Tag nogle paracetamol eller anden mild smertelindring. Spørg din læge eller jordemoder, hvilke smertestillende midler der er bedst for dig, især hvis du ammer.
  • Hold området rent ved at brusebad eller bade dagligt og udskifte din pude regelmæssigt.
  • Klap forsigtigt området tørt med et blødt håndklæde eller klud efter hver vask.

Hvis det gør ondt at urinere, fortæl det til din læge eller jordemoder. Dette kan være forårsaget af græsning på din perineum. Du kan prøve:

  • hælde en kop varmt vand over kønsdelene, når du tisser
  • ved hjælp af en urinalkalisator som Ural
  • drikker masser af vand.

Hvis du har sømme til at reparere en tåre eller en episiotomi, vil disse opløses gradvist 1-2 uger efter fødslen.

Smerter efter kejsersnit

Efter en kejsersnit har du et kirurgisk sår i den nedre del af din mave. Det er normalt, at såret er ømt.

Det kan hjælpe til støtte dit sår med puder under knæene, når du ligger på ryggen, eller under din mave, når du ligger på din side. Når du sidder op fra en liggende position, skal du rulle på din side og bruge dine arme til at hæve overkroppen fra madrassen.

Din jordemoder eller læge vil fortælle dig det begræns kraftig træning og aktivitet efter en kejsersnit. Det er bedst at undgå opgaver, der involverer løft, bæring og kørsel i de første par uger. Du kan bede dine venner og familie om at hjælpe dig med disse opgaver.

En blid gåtur hver dag kan hjælpe din krop med at heles. Du skal også få så meget søvn og hvile, som du kan.

Løstsiddende tøj og bomuldsundertøj med en høj talje vil sandsynligvis være mere behageligt på dit sår end bikiniundertøj.

Størrelsen på et kejsersnit er forskelligt for hver kvinde, men dit sår vil forekomme mindre i de første uger efter fødslen, når mærkerne og hævelsen sætter sig ned.

Hvis dit sår eller området omkring det bliver rødt, føles varmt at røre ved eller siver, kan det blive inficeret. Du skal se din læge eller jordemoder.

Afterpains

Efterpine er korte kramper forårsaget af, at din livmoder trækkes sammen for at blive mindre og kontrollere blødning. Du får muligvis eftersmerter, mens du ammer, fordi de hormoner, der frigives, når du ammer, også får livmoderen til at trække sig sammen. Dette hjælper din livmoder med at blive mindre og komme tilbage til, hvordan det var, før du var gravid.

Afterpains er ubehagelige og kan vare et par dage. Varme pakker på din mave eller på ryggen kan hjælpe.

Efterpine er mere almindelig hos kvinder, der har født før, men du kan også få dem efter din første fødsel. De bliver generelt stærkere med hver fødsel.

Ømhed i brystet og brystvorten

Du kan forvente ømme brystvorter og ømme bryster i den første uge, når din mælk kommer ind, og du og din baby lærer at amme.

Den mest almindelige årsag til ømhed er din baby, der ikke fastgøres ordentligt til dit bryst. Med god vedhæftning vil dette normalt slå sig ned. Bed om hjælp fra din jordemoder, børne- og familiens sundhedssygeplejerske eller amningskonsulent, hvis du ikke er sikker, eller du er meget øm.

Her er nogle andre ting, du kan gøre for at hjælpe med ømhed i brystet og brystvorten:

  • Læg nogle kølige pakker på dine bryster - selv en frossen fugtig klud kan hjælpe mellem foder. En varm klud under fodring vil tilskynde til mælkestrøm.
  • Prøv at massere fulde bryster forsigtigt.
  • Udtryk et par dråber af din mælk i slutningen af ​​hvert foder, og spred det over dine brystvorter. Dette kan berolige ømme brystvorter og hjælpe dem med at heles.
  • Prøv at lægge en lille mængde fløde på dine brystvorter. Brug en, der er specielt lavet til amning.

Hvis dit ømhed i brystet og brystvorten ikke bliver bedre for hver dag, kan du tale med en jordemoder eller dit barn og din familiehygiejne. En australsk amningeforening (ABA) rådgiver kan også hjælpe - ringe til National Amning-hjælpelinje på 1800 686 268.

Urin- og tarmsinkontinens i de første måneder efter fødslen

I de første måneder efter fødslen kan du måske opdage, at du ved en fejltagelse vandrer eller har utilsigtet tarmbevægelse, især når du griner, hoster eller nyser.

Dette vil normalt rette sig, når din hævelse falder, sensationen kommer tilbage og musklerne bliver stærkere. Bekvemmeligheder i bækkenbunden til at styrke dine muskler kan hjælpe.

Hvis du stadig har problemer med inkontinens, når din baby er seks uger gammel eller ældre, skal du tale med din læge, som vil være i stand til at hjælpe eller sende dig til en kvinders sundhedsfysioterapeut eller kontinentalspecialist.

Inkontinens efter fødslen er meget almindelig, og der er mange behandlinger, der kan hjælpe.

Vægt i de første måneder efter fødslen

Vægttab sker normalt gradvist efter fødslen. Sund spisning og blid træning som at gå kan hjælpe med at tabe sig. Amning kan også hjælpe.

Vægttab er det sikreste, når du tager det langsomt. Hvis dit mål er at vende tilbage til din vægt før graviditet, kan du forvente, at dette vil tage flere måneder.

Hvis du var overvægtig, før du blev gravid, og du gerne ville tabe dig, skal du tale med din sundhedsperson. Hvis du taber for meget vægt og er undervægtig, er det også en god ide at tale med din læge.

Hår i de første måneder efter fødslen

Du mister måske noget hår fra dit hoved i månederne efter fødslen. Dette varer ikke og bør slå sig til ro, når din baby er omkring seks måneder gammel.

Det sker på grund af ændrede hormonniveauer i din krop. Hårtab skyldes ikke amning, så afvænning din baby hjælper ikke.

Strækmærker

Du har måske strækmærker på din mave, hofter og bryster under graviditeten. Efter fødslen ændres mærkerne normalt, falmer fra en rød til en sølvfarvet farve og bliver mindre.

Dit helbred og din babys helbred vil blive gennemgået ved en seks ugers kontrol hos din jordemoder, børne- og familiens sundhedssygeplejerske, fødselslæge eller læge. Dette er en chance for dig at spørge om fysiske eller følelsesmæssige ændringer, der bekymrer dig.

Dit forhold i de første måneder af forælderskabet

Hvis du har en partner, er det en stor ændring at blive forældre for jer to. Nogle par finder en dybere forbindelse, men andre har brug for tid til at pleje deres forhold som forældre.

Dine følelser omkring sex og intimitet kan afhænge af mange ting - din fødselsoplevelse, smerte, træthed, kravene til at passe din baby og hvordan du har det med din krop efter graviditet og fødsel.

Det kan virkelig hjælpe med at dele erfaringer og ideer. Du kan prøve at forbinde med andre nye mødre ved at gå til en mødre gruppe. Hvis du ikke er sikker på, hvor du kan finde en, skal du spørge dit barn og din sundhedssygeplejerske.