Voksne

Forældre med en psykisk sygdom

Forældre med en psykisk sygdom

Om mental sygdom

Psykiske sygdomme er psykologiske og følelsesmæssige lidelser, der påvirker den måde, mennesker føler og opfører sig.

Psykisk sygdom inkluderer tilstande som fødsel og postnatal depression, angst, bipolar lidelse, depression, tvangslidelser og schizofreni.

Nogle mennesker oplever psykisk sygdom i kun kort tid. For eksempel oplever nogle forældre postnatal depression i uger eller måneder efter at have fået en baby. Ligeledes kan angst eller depression undertiden ske som reaktion på stressende livsbegivenheder.

Men for mennesker, der har tilstande som bipolar lidelse, skizofreni og kronisk angst eller depression, kan mental sygdom være en langvarig oplevelse. Disse mennesker har muligvis brug for livslang behandling for at håndtere deres sygdom.

For mange mennesker er mental sygdom ikke en livstid. Med den rigtige behandling og støtte er det muligt at komme sig efter mental sygdom og leve et lykkeligt, sundt liv.

Hvis du har oplevet negative eller skræmmende følelser og tanker i mere end et par uger, og disse følelser kommer i vejen for dit daglige liv, er det en meget god ide at søge hjælp. Du kan starte med at tale med din læge.

Psykisk sygdom og forældre

At have en psykisk sygdom gør dig ikke til en dårlig forælder. Som forælder du gør det bedste du kan for dine børn. Men undertiden kan mental sygdom muligvis gøre det svært at være den forælder, du vil være.

Daglige aktiviteter
At have en psykisk sygdom kan gøre det svært for dig at udføre daglige plejeaktiviteter for dine børn. At holde sig til en regelmæssig rutine eller komme igennem de enkleste pligter, som shopping og madlavning, kan undertiden virke umulig. Det kan også være svært at sætte grænser for børns adfærd og holde sig til dem.

Det er ofte vanskeligt at holde et job nede, og at balancere et job med familielivet kan være en reel udfordring, især når du bliver stresset eller forvirret.

Hvis du ikke får nok familie- og samfundsstøtte, laver dine børn måske ting som madlavning, rengøring og shopping.

Forbliver forbundet med dit barn
Psykisk sygdom kan gøre det svært at tilpasse sig børns følelsesmæssige behov eller være følelsesmæssigt tilgængelig, når børn har brug for støtte eller komfort.

Og nogle psykiske sygdomme kan have alvorlige symptomer som psykose eller hallucinationer. Det er her du muligvis kan se eller høre ting, der ikke rigtig er der, eller synes, at mennesker eller ting er 'ude for at få dig'.

Hvis dette sker med dig, kan det være meget forvirrende for dit barn, og han forstår måske ikke, hvorfor du handler som du er. Dit barn beskylder muligvis sig selv og tror, ​​at det er hans skyld. Han kan også føle sig frustreret og vred på dig.

Fordi jeg får så lavt energi, er selvpleje vigtigt. Jeg er nødt til at sørge for, at jeg ikke gør for meget og bare bruger tid på egen hånd og tager timeout.
- Shona, mor til to

Håndtering af udfordringerne ved forældrerollen med en psykisk sygdom

Når du kan, snak med og at holde kontakten med dit barn vil hjælpe hende med at føle sig sikker og elsket. Dette kan være så simpelt som en kos i sofaen, en kærlig note i hendes frokostkasse eller et familieritual som et hemmeligt håndtryk eller kaldenavn. Forsøg at afsætte tid lige til dig og dit barn så ofte du kan.

Afhængigt af dit barns alder kan det også hjælpe med tale med dit barn om din sygdom. Dette kan hjælpe ham med at klare sig bedre, forstå, når du ikke har det godt, og ved, at situationen ikke er hans skyld. Det kan være skræmmende og vanskeligt at tale med dit barn om disse problemer, så du kan lide at tale med din læge eller psykolog for nogle vejledninger til, hvordan du starter.

Det er OK at acceptere hjælp, når familie og venner tilbyder. Når du ikke har det godt, kan du fortælle folk, at din familie har brug for ekstra støtte og foreslå, hvad de kan gøre for at hjælpe? for eksempel madlavning af et måltid eller at give børn en lift til fritidsaktiviteter. Folk sætter ofte pris på at blive bedt om noget specifikt.

Og hvis du Pas på dig selv så godt du kan, vil du være i bedre form til at passe dit barn. Dette inkluderer sund kost, regelmæssig træning og forsøg på at hvile. Det betyder også at pleje din følelsesmæssige velvære ved at dele, hvordan du føler dig med venner eller familie, og bruge tid på at gøre ting, du nyder.

At få professionel hjælp og søge støtte fra familie, venner og samfundet er de vigtigste ting, du kan gøre for at håndtere udfordringerne ved forældreskab med en psykisk sygdom. Hjælp er tilgængelig, og du behøver ikke at styre på egen hånd.

Få hjælp til mental sygdom

Hvis du oplever mental sygdom, kan du få mange forskellige typer hjælp og støtte.

Det bedste sted at starte er din læge. Lægen kan henvise dig til en række specialiserede supporttjenester som psykologer, psykiatere, familieterapeuter, rehabiliteringstjenester eller sundhedsydelser i samfundet.

Der er også mange psykiske sundhedsorganisationer i hele Australien, der tilbyder store ressourcer og kan sætte dig i kontakt med passende tjenester:

  • Beyond Blue: information og support til behandling af depression, angst og relaterede lidelser
  • COPMI - Forældre: ressourcer til forældre og familier, der lever med psykisk sygdom
  • Head to Health: et centralt adgangspunkt for australske digitale mentale sundhedsressourcer
  • SANE: information om at leve med en psykisk sygdom.

Hvis du nogensinde har lyst til, at du ikke kan fortsætte eller have tanker om at skade dig selv eller nogen anden, ring til livline på 131 114.

Der er håb. Jeg ved, at jeg aldrig bliver helbredt, men med den støtte, jeg får fra tjenester og venner og familie, har jeg værktøjerne til at gøre mit liv værd og en god fremtid for børnene.
- Shona, mor til to