Voksne

Hjælp børn med at tilpasse sig efter adskillelse eller skilsmisse

Hjælp børn med at tilpasse sig efter adskillelse eller skilsmisse

Børn tilpasser sig adskillelse og skilsmisse

Adskillelse og skilsmisse betyder normalt store ændringer i familielivet. Dit barn kan blive urolig, når disse ændringer sker. Det er normalt og OK, at dit barn føler sig oprørt, og det hjælper ham med at vide, at dette er en hård tid for alle.

At tale med dit barn er en af ​​de bedste måder at hjælpe ham med at tilpasse sig ændringerne i din familie. Der er også nogle praktiske ting, du kan gøre for at hjælpe, herunder at holde fast ved velkendte rutiner.

At tale med dit barn om adskillelse og skilsmisse

Her er nogle tip til at tale med dit barn om de ændringer, som adskillelse og skilsmisse medfører.

Hold det simpelt
Dit barn behøver ikke at kende alle detaljerne. Men hun har ret til at vide, hvad der sker, og hun har brug for at vide, at tingene vil være OK igen.

Det er bedst, hvis du kan forklare på et klart, enkelt og ærligt sprog, som dit barn kan forstå. For eksempel 'Vi begge elsker dig og vi tager os af dig. Men vi har besluttet, at det fungerer bedst for vores familie, hvis far og jeg bor fra hinanden.

Tag dig tid med hårde spørgsmål
Hvis dit barn stiller et hårdt spørgsmål som 'Hvor skal jeg bo nu?', Kunne du spørge: 'Hvad har du hørt?' Dette hjælper dig med at finde ud af, hvad dit barn allerede ved eller ikke forstår.

Nogle gange ved du ikke, hvordan du svarer på et hårdt spørgsmål, så giv dig selv tid til at tænke. Hvis du ikke kan svare med det samme, skal du fortælle dit barn, at du kommer tilbage til ham. Du kunne sige, 'Jeg ved ikke lige nu. Din far og jeg arbejder stadig på det. Men jeg ved godt, at du får tid med hver af os ”.

Hvis dit barn stiller dig vanskelige spørgsmål om din tidligere partner, skal du opfordre dit barn til at tale direkte med din tidligere partner. Hvis dit forhold til din tidligere partner er OK, kan du lade din tidligere partner vide, at dit barn har stillet nogle spørgsmål.

Læs mellem linjerne
Dit barns spørgsmål kan være motiveret af specifikke bekymringer. For eksempel, hvis dit barn spørger, hvornår mor skal flytte tilbage, kan hun bekymre sig om, hvornår hun ser mor. Spørg dit barn, hvad hun bekymrer sig om, og berolig hende med enkle ord, der viser, at du forstår. For eksempel 'Bare rolig - du vil stadig se mor hver uge. Jeg forstår, at det er meget vigtigt for dig.

Uanset hvilket spørgsmål dit barn stiller, er det godt at forsikre dit barn om, at du og din tidligere partner elsker ham.

Hold samtalen igang
Dit barn kan måske fortsætte med at tænke på et problem, så vær parat til at besvare spørgsmål mere end én gang. Hvis du har en regelmæssig tid til at tale, kan dette give dit barn en chance for at diskutere sine bekymringer. For eksempel kan det være efter middagen, lige før du læser en bog eller spiller et roligt spil sammen. Du kan også bruge denne tid til at fortælle dit barn om nye udviklinger.

Tal om følelser
Dit barn vil sandsynligvis se dig føle dig trist, vred eller ked af det. Det er naturligt og endda sundt. Det er vigtigt at lade dit barn vide, at du elsker ham, det dine følelser er ikke hans skyld, og at tingene bliver bedre.

Når du ser dig udtrykke følelser på en rolig og sund måde lader dit barn vide, at det er OK for hende at gøre dette også. Når dit barn udtrykker følelser, kan du prøve at reflektere disse følelser tilbage til hende. Dette giver dig begge muligheden for at udforske og forstå hendes følelser bedre. Du kan sige ting som "Jeg kan se, at du er ked af det", eller "Jeg forstår, at dette får dig til at føle dig trist".

Det kan være svært at høre om dit barns ondt eller vrede, men han er også nødt til at tale.

Foreslå en anden at tale med
Nogle gange er det lettere for børn at dele følelser og tanker med andre end deres forældre. Du kan opfordre dit barn til at tale med en anden betroet voksen - en ven, en lærer, en tante, onkel, fætter eller bedsteforælder. Hvis det sandsynligvis er, at venner og familie taler med dit barn, er det en god ide at bede dem om ikke at fremsætte negative kommentarer om din tidligere partner.

Jeg kunne ikke fortælle mine to otteårige, at deres mor rejste, fordi hun havde mødt nogen anden. Jeg holdt mine forklaringer temmelig vage, så de passer til deres alder. Over tid forstod de gradvist. Den anden fyr boede ikke der oprindeligt, så der var tid for dem at tilpasse sig mig at bo først andre steder, derefter til hans tilstedeværelse i familien senere.
- Jamie, 34 år, separeret i et år og tvangsforældre

Kendte rutiner og ritualer efter adskillelse eller skilsmisse

Rutiner hjælper børn med at føle sig trygge, sikre og under kontrol, så vedligeholdelse af rutiner kan hjælpe dit barn med at tackle ændringer som adskillelse og skilsmisse.

Prøv at identificere små rutiner, der virkelig betyder noget for dit barn, som en almindelig legedato med en ven eller en speciel bog før sengetid. Fortæl dit barn, at disse ting ikke ændrer sig. Prøv om muligt ikke at ændre store ting som dit barns skole.

Det er også godt at opretholde ritualer. Den måde, du vågner dit barn på morgenen på, eller hvad du siger til hende ved sengetid, er betryggende ritualer, som du nemt kan holde trit med.

Du kan altid oprette nye rutiner og tilpasse ritualer. Dette kan muligvis ske, hvis der er ændringer i børnepasningsordninger eller din indkomst. Hvis dit barn er gammelt nok, kan du prøve at udarbejde nogle nye rutiner sammen.

Beslutningstagning med børn efter adskillelse eller skilsmisse

Hvis du kan involvere dit barn i små daglige beslutninger som hvordan man arrangerer sit værelse eller hvad han skal have til middag, vil det hjælpe dit barn med at føle, at han har en vis kontrol.

Med ældre børn kan du tale om, hvor meget tid de gerne vil bruge med dig eller deres anden forælder. Det er vigtigt at lytte nøje og lade børn vide, at deres meninger betyder noget.

Sjov tid med børn efter adskillelse eller skilsmisse

Tag dig tid til at have det sjovt, selvom det bare er en hurtig kildring eller at sætte på noget musik og danse sammen. Det er også godt at gøre et par ting på lige nu - for eksempel at spise middag som picnic i parken.

Støtte fra børnepasning, førskole eller skole efter adskillelse eller skilsmisse

Efter adskillelse eller skilsmisse kan der være ændringer i dit barns adfærd, som er et tegn på, at hun har brug for mere støtte. Hendes lærere kan passe på disse tegn, eller der kan være ting, de kan gøre for at hjælpe.

Virkningerne af familievold kan fortsætte, efter at et forhold er forbi. Familievold kan også starte eller blive markant værre, når forældrene adskiller sig. Familievold af enhver art er ikke OK. Hvis du eller nogen, du kender, oplever vold i familien, skal du søge hjælp ved at tale med en professionel som en fastlæge eller rådgiver, tale med politiet eller ringe til en hjælpelinje.