Voksne

Konflikthåndtering: dig og din tidligere partner

Konflikthåndtering: dig og din tidligere partner

Konflikthåndtering med din tidligere partner: hvorfor det er vigtigt

Konflikt mellem dig og din tidligere partner - og hvordan du håndterer det - er en af ​​de største ting, der påvirker dit barns velbefindende.

Konflikt er et problem, når forældre kæmper meget og løser ikke deres forskelle. Usund konflikt påvirker børn dårligt, uanset om forældre er sammen eller adskilt.

Men at se dig og din tidligere partner arbejde sammen om konflikthåndtering kan være betryggende for dit barn, især når du viser optimisme, at du kan finde ud af et problem eller uenighed.

Og voksen konflikthåndtering kan endda lære dit barn værdifulde færdigheder. For eksempel ved at arbejde sammen for at finde ud af forskelle viser du dit barn, hvordan man skal forhandle og løse problemer effektivt. Dette lærer også dit barn, at forskel og konflikt er en del af livet.

Der er aldrig nogen undskyldning for mobning, misbrug eller familievold. Hvis du tror, ​​at du eller dine børn er i øjeblikkelig fare, skal du forlade eller ringe til politiet 000. Hvis du vil tale med nogen og ikke ved hvad du skal gøre, skal du ringe til 1800 RESPECT.

Tip til konflikthåndtering med din tidligere partner

Her er nogle tip, der kan hjælpe dig med konflikthåndtering med din tidligere partner.

Genovervej dit forhold
Hvis du har brug for at håndtere konflikt med din tidligere partner, kan det hjælpe med at tænke på dit forhold til din tidligere partner som en forretningsordning, der er lavet til fordel for dit barn. Dette kan få interaktionen med din tidligere partner til at føle sig mindre personlig.

Vær respektfuld og høflig
Prøv at tale med din tidligere partner, som du ville gøre med en kollega på arbejdet. Dette betyder at lytte til hinanden og tale respektfuldt for at sortere forskelle. Det betyder også at undgå kritik af din tidligere partners forældre og anerkende styrker.

Det kan hjælpe med at tale med din tidligere partner på offentlige steder, som børnepasningscenter eller skole. Det kan være lettere at holde sig høflig på disse steder.

Når du kommunikerer med din tidligere partner, skal du holde fokus på dit barns behov og resultater.

Og hvis du ikke håndterer en situation godt, tilgiv dig selv og prøv at reparere eventuelle skader. For eksempel 'Jeg er ked af det. Jeg håndterede ikke gårsdagens samtale godt. Lad os prøve igen'.

Vær fleksibel
Det er en god ide at være fleksibel, hvis din tidligere partner har brug for at foretage ændringer i dine samforældreordninger. Når alt kommer til alt har du sandsynligvis brug for fleksibilitet på et tidspunkt. Enten af ​​jer er muligvis nødt til at foretage ændringer - for eksempel at passe til de dage, hvor en ny partners børn bor hos dig, eller ændringer i de dage, du arbejder, eller ferieplaner.

Hvis du har deltaget igen, har du muligvis brug for at tale om grænser, fordi det, der var i orden før, nu kan føles ubehageligt. For eksempel kan din tidligere partner måske komme ind for en chat en søndag aften, da han droppede børnene væk, men din nye partner foretrækker muligvis, at din tidligere partner bliver ved døren.

Brug en problemløsende tilgang
Hvis du har problemer med at arbejde igennem problemer med din tidligere partner, kan problemløsningsteknikker hjælpe dig med at finde løsninger. Vær ikke bange for at bede om hjælp og støtte, når du har brug for det.

Vi plejede at have en kop kaffe sammen, da hun bragte børnene tilbage, men med min nye partner i huset, måtte jeg hente børnene og slippe dem væk i et indkøbscenter parkeringshus! Ting blev virkelig uvenlige igen. Vi gled tilbage og måtte genopbygge tillid, men vi kom der til sidst.
- Ahmed, 38 år, skilt i to år og far til tre børn

Beskyttelse af dine børn mod konflikt: tip

Hvis der er konflikt mellem dig og din tidligere partner, kan disse tip hjælpe dig med at minimere påvirkningen på dit barn:

  • Hvis du har brug for en vanskelig samtale, skal du gøre det, hvor dit barn ikke kan høre dig. Hvis det er sandsynligt at tale ansigt til ansigt vil føre til konflikt, skal du sende en e-mail eller skrive et brev. Hold dig til fakta, og undgå beskyldninger og navnekald.
  • Tal eller skriv direkte til din tidligere partner i stedet for at bede dit barn om at være en messenger. Du kan prøve at dele vigtige oplysninger om dit barn ved at bruge en delt dagbog, der rejser mellem dine hjem, en online kalender eller en app som MyMob.
  • Undgå at kommentere din tidligere partner, enten personligt eller på sociale medier. Dit barn elsker begge forældre, ikke kun dig, og det gør hende ondt at høre eller se negative ting om hendes anden forælder.
  • Prøv at opføre dig godt, selvom din tidligere partner opfører sig dårligt. Dette kan sænke stressniveauer og hjælpe dit barn.
  • Hvis du har brug for at lufte frustration, skal du tale med en ven eller terapeut. Eller du kan prøve at skrive i en dagbog.

En stor udfordring for mig var at respektere min ex-partners forældreevner. Jeg vil ikke høre hans kritik af, hvordan jeg gør ting, så jeg var nødt til at bide min tunge og ikke kritisere ham.
- Shay, 30, skilt i tre år og mor til to børn

Effekter af konflikt på børn

Konflikt kan opstå på forskellige tidspunkter i dit forhold til din tidligere partner.

Det kan være, når dit forhold bryder sammen, eller når du er skilt, mens du prøver at finde frem til dine nye arrangementer. Eller selv hvis du har haft et godt forhold til din tidligere partner, vil du måske bemærke, at dit forhold ikke er godt i et stykke tid, når du deltager igen. Din tidligere partner kan føle sig truet, vred eller usikker.

Hvis du går igennem en forholdsdelings- eller post-separationsfase med en masse kampe - og endda bande, navneopkald, manipulation og misbrug - vil det sandsynligvis forårsage nød og vanskeligheder for dit barn. Hvis dit barn er for ofte omkring disse argumenter, kan han blive stille og tilbagetrukket, holde op med at prøve nye ting, føle sig overvældet eller handle i børnepasning, ven eller skole. Det kan forstyrre den måde, dit barn forholder sig til dig på.

Børn skal aldrig være nødt til at tage sider mellem forældrene. Dit barn ønsker at elske jer begge. Når der er alvorlig konflikt, føler hun sig måske stresset, hvis hun tror, ​​hun er nødt til at vælge en af ​​jer. Hun kan også være bekymret for, at du ikke kan lide hende, hvis hun viser kærlighed til sin anden forælder.

Rådgivere kan hjælpe dig og din familie med at arbejde gennem de udfordringer, der følger med at adskille sig fra en partner. Du kan ringe til familieforholdsrådslinjen på 1800 050 321 eller spørg din læge om lokale familierådgivningstjenester.