Information

Hvornår kan børn have sukker og salt?

Hvornår kan børn have sukker og salt?

Vi ønsker den sundeste diæt til vores børn. Det forhold, som barnet har til mad, afhænger helt af Ernæringsuddannelse at vi giver ham og det eksempel, han ser hjemme. Derfor skal vi fra første øjeblik være meget opmærksomme på, hvad vi fodrer vores baby.

I dag advarer specialister os om masser af salt og sukker at vi spiser i vores daglige liv, og som langt overstiger de anbefalede daglige mængder. Da overskuddet af salt og sukker er oprindelsen til utallige lidelser, er forslaget at undgå disse fødevarer hos babyen og moderere deres forbrug gennem barndommen; Så hvornår kan børn have sukker og salt?

Hvis vi ønsker at indgyde vores børn a sund ernæring det er bedst at gøre det fra starten. Det afgørende øjeblik, hvor baby du begynder at tage dine første måltider skal være fri for både salt og sukker. Årsagen er meget enkel, de har ikke brug for det. Salt og sukker, som vores krop har brug for, er allerede indeholdt i den mad, vi spiser. Derfor er det ikke nødvendigt at tilføje en ekstra.

Barnet udvikler sig smagsløg mellem 6 og 24 måneder. Lidt efter lidt vil du opdage, om din babymad er lækker eller simpelthen 'acceptabel', men det handler om at føre dig mod spisevaner, hvor hovedpersonerne er naturlig mad. Måske er smagen af ​​babymad ikke særlig behagelig for os, men vi kan ikke vænne os til at tilsætte salt eller sukker fra den alder for fuldstændigt at transformere smagen.

Blandt de hyppigste fejl er at tænke, at vores baby ikke kan lide sin puré, og derefter tilføjer vi en knivspids salt. Der er endda dem, der søder grødene med sukker eller juice. Med dette lærer vi babyen at fuldstændigt transformere smagen af ​​mad baseret på usunde tilsætningsstoffer. Og vi ved allerede, at en præference for sukker fra babyer kan føre til en situation med overvægt hos børn.

Når babyen bliver dreng, kan der måske allerede forekomme salt og sukker i hans diæt. Når barnet spiser alt og spiser det samme som voksne, er der ikke noget problem at påklæde nogle retter med salt eller sødte nogle desserter, men altid i moderation. Vi husker, at de Yderligere funktioner at vi tilføjer salt og sukker er ikke ligefrem nødvendigt for vores krop.

Risikoen for at spise for meget salt bliver måske ikke for tydelig i barndommen. Men hvis vi ønsker, at vores børn skal blive raske voksne Vi skal starte med at forberede familiens måltider med den mindste mængde salt. Når alt kommer til alt er det at tilføje salt til retterne kulturelt spørgsmål snarere end smag. Som altid, når vi taler om at indføre sunde vaner hos vores børn, er den bedste undervisning med et godt eksempel.

For hans del overdreven sukkerforbrug giver flere problemer i barndommen. Et overdrevent sukkerindtag går hånd i hånd med problemer som f.eks tandforfald eller fedme hos børn, som er de store fjender at kæmpe for. Og det er, at overskydende sukker vises i børnenes kost uden advarsel i form af slik, kager og læskedrikke, som de spiser uden at være meget opmærksomme på deres høje sukkerindhold.

Laura Velez. Redaktør af vores side

Du kan læse flere artikler, der ligner Hvornår kan børn have sukker og salt?, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Den lille bitte bagedyst. Den store bagedyst. DR1 (Januar 2022).