Information

Fødevarer, der gør børn glade

Fødevarer, der gør børn glade


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Der er fødevarer, der hjælper med at holde børn lykkeligere, optimistiske og med en god følelse af velvære, dette skyldes, at visse fødevarer indeholder tryptofan en essentiel aminosyre, og at kroppen kun kan absorbere det med tilstedeværelsen af ​​kulhydrater (kartofler, bælgfrugter, hele korn). Ved at absorbere tryptophan stimulerer det en neurotransmitter kaldet serotonin, et stof der skaber en fornemmelse af glæde hos børn.

Disse er de mad, der gør børn glade enten fordi de indeholder tryptophan eller andre stoffer, der forbedrer følelsen af ​​velvære.

1. Disse fødevarer gør børn glade, da de indeholder tryptophan:

- Mejeri: ost og mælk.

- Kød: kylling og kalkun.

- Æg.

- Grøntsager: mørke bladgrøntsager, tomat, løg.

- Frugter: banan og citrusfrugter.

- Nødder: jordnødder

- Bælgfrugter og fuldkorn

2. Et andet kemisk stof udskilt af hjernen er endorfiner, de giver også en følelse af velvære, Dette stof frigives, når vi spiser krydret mad eller chokolade (kakao).

- De varme peberfrugter (chili peber, peberfrugt) når de kommer i kontakt med smagsløgene når hjernen og frigiver endorfiner. I tilfælde af børn under 3 år skal du være meget forsigtig med de varme peberfrugter, gradvist introducere, indtil de tilpasser sig til fornemmelsen forårsaget af det krydrede.

- Chokolade for sin smag og konsistens giver en masse glæde, og børn elsker dem, vælg altid chokolade med 75% kakao eller mere, også kakao indeholder theobromin, som er et naturligt stimulerende middel.

3. Andre fødevarer, der forbedrer stemningen hos børn, er omegaer 3 og findes i:

- Blå fisk (tun, laks, sardiner osv.)

- Hør-, chia- og hampefrø.

- Olivenolier, sojaolie og hør.

Det er vigtigt at bemærke, at de ovennævnte fødevarer ikke er et universalmiddel, selvom de forbedrer børns trivsel og humør, vil denne effekt forstærkes i tilfælde af, at børn har en varieret diæt, udfører fysisk aktivitet og har en god hvile .

Du kan læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der gør børn glade, i kategorien spædbarnsernæring på stedet.


Video: We had to shoot this HUGE fish for our safety 100 Pounder! (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Antoine

    Jeg tror, ​​at du tager fejl. Jeg er sikker. Jeg kan bevise det. Send mig en e -mail til premierminister, vi taler.

  2. Aragore

    I'd better just keep silent



Skriv en besked