Babyer

Lys og støj: bedre baby- og småbørnssøvn

Lys og støj: bedre baby- og småbørnssøvn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lys og søvn

Prøv at dæmpe lysene når du får din baby eller det unge barn klar til sengen. Om dagen hjælper lukke persienner eller gardiner dit barn med at sove.

Ved at mørke rummet reducerer du mængden af ​​stimulering omkring dit barn, hvilket vil hjælpe med at berolige og slå ham til ro. Et mørklagt rum fortæller også dit barn, at det er tid til hvile.

Når dit barn er i sengen, sover hun bedre, hvis lysmængden i rummet forbliver den samme, mens hun sover.

Støj og søvn

Børn kan sove med lidt støj. Dit barn har ikke brug for et absolut stille rum for at sove.

Men det er lettere for dit barn at sove når støjniveauer holdes konsistente. Hvis dit barn falder i søvn ved støj, kan hørelse af mindre støj muligvis vække ham. Eller en pludselig høj lyd kan vække ham.

Tip til håndtering af lys og støj

  • Bloker pludselige lyde. Du kan lukke vinduer og døre, hænge tyngre gardiner eller et tæppe over vinduer eller lægge en trækblokkering under døren.
  • Brug støj på lavt niveau. Hvid støj som en ventilator eller en radio, der er indstillet til statisk, kan være beroligende for dit barn og kan også forhindre pludselige lyde. Du kan også prøve at spille en radio stille i dit barns værelse.
  • Blokér morgenlys og støj, som lyden af ​​trafik eller andre tidlige stigere. Tykkere gardiner og lukkede vinduer hjælper muligvis også. Dette kan hjælpe dit barn med at sove længere om morgenen.
Hvis du bruger en radio eller en kilde til hvid støj, skal du placere den langt væk fra babyens ører og holde lydstyrken lav. Dette beskytter dit barns hørelse. Hvis du er bekymret, kan din baby muligvis afhænge af disse lyde for at komme i søvn, så prøv at slukke dem nu og da.