Information

Fordele ved græskar til børn

Fordele ved græskar til børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Efteråret ankommer med blandt andet grøntsager græskar i dets forskellige sorter, herunder græskar. Det er en grøntsag, der introduceres i den supplerende fodring af barnet fra starten på grund af dets ernæringsmæssige egenskaber. På vores side fortæller vi dig hvad fordelene ved at spise græskar til børn, samt hvilket bidrag græskar genererer til børnenes diæt og hvordan man introducerer det i deres kost.

De mest kendte græskar er den typiske Halloween eller maksimale cucurbita, stor, afrundet og orange i farven, og butternut, et stort og langstrakt græskar formet som en pære, med en lys orange farve på ydersiden og intens på indersiden.

Græskarpulp kan tilberedes på forskellige måder, ristet, dampet eller kogt, selvom det også kan grilles. Forsøger at bevare alle dets mikronæringsstoffer, er det bedre at undgå at tilberede det, medmindre madlavningsvandet også bruges, da mange vitaminer og mineraler går tabt i denne bouillon. Men hvad er dens egenskaber?

- En anden fordel ved græskar til børn er, at det er en grøntsag rig på vand, næsten 90 procent af dets sammensætning.

- Det er også rig på beta-caroten, antioxidanter og fiber.

- Hvad mere er, græskar er rig på C-vitamin, thiamin eller vitamin B1 og kalium, selvom dets mængder af jern og zink og vitamin E også er interessante.

- Med hensyn til makronæringsstoffer indeholder det næsten ikke protein eller fedt, men det indeholder komplekse kulhydrater. Nogle græskar kan, hvis de ikke åbnes, vare i flere måneder i perfekt stand, så de er meget nyttige som reservegrøntsager i vores spisekammer.

- beta-carotener af græskar, der er ansvarlige for deres orange farve er gavnlige for huden, da de øger beskyttelsen mod ultraviolette stråler, skønt de også er kendetegnet ved at udøve en boostende virkning på immunsystemet og ved at fremme visuel sundhed og beskytte øjeslimhinden.

- Ved at omdanne til vitamin A i kroppen, fremme beskyttelse mod virus- og bakterieinfektioner, da det sikrer slimhindens gode tilstand i vævene, som fungerer som en barriere mod bakterier. Nogle undersøgelser tyder endda på, at dens mangel i barndommen kan være forbundet med åndedræts-, gastrointestinale og visuelle problemer og endda kan forårsage blindhed.

- Græskar indeholder også kryptoxanthin, et andet carotenoid, hvis antiinflammatoriske virkninger De er uhyre nyttige i barndommen, da det kan forbedre udviklingen af ​​inflammatoriske processer, såsom halsirritation.

- Græskarfrø er en anden af ​​de mange fordele ved denne grøntsag, siden indeholder omega 3 og 6 fedtsyrer vigtigt for hjernen og hukommelsen og mineraler som jern, zink, magnesium og kalium. Manglen på jern forårsager anæmi og træthed, mens zink er en del af de enzymer, der er nødvendige for syntese af RNA og DNA og er involveret i immunsystemets funktion.

Deres behov er også højere i perioder med hurtig vækst. Magnesium arbejder med calcium for at holde knoglerne sunde, og kalium hjælper natrium med at opretholde et godt niveau af cellulær hydrering og regulerer elektrolytter på begge sider af membranen.

Græskarpandekager til morgenmad eller snack. Pandekager er generelt desserten eller favoritbaren hos børn. Ved denne lejlighed har vi forberedt nogle græskarpandekager, en meget let og meget sund opskrift for de små i huset. vores side tilbyder dig opskriften på græskarpandekager.

Græskar og skinke risotto. Græskar risotto opskrift. Græskar, ud over at være et af symbolerne på Halloween, kan også bruges til at lave meget komplette og sunde børneopskrifter, som denne risotto med græskar og skinke.

Glutenfri græskar gnocchi opskrift. Gnocchi er en delikatesse, der kommer fra italiensk gastronomi. De er normalt lavet med kartofler og kan ledsages af ost, tomat eller grøntsager. På vores side præsenterer vi dig dog en række typiske gnocchi lavet med græskar.

Blød græskarcreme med ost. Lækre hjemmelavede opskrifter til lækre græskarcreme med ost. En meget taknemmelig skål med mange vitaminer til børnenes frokost eller middag. Opskrift på blød græskarfløde med ost. Hvordan man laver blød græskarcreme til børn.

Græskar kage. Amerikansk opskrift. Pumpkin pie eller pumpkin pie er en traditionel amerikansk opskrift, der ofte serveres ved Thanksgiving og julemiddag, især blandt amerikanske familier. Græskar er en frugt rig på fiber og vand, og den har også lavt fedtindhold.

Glutenfri græskar og appelsinkager. Cookies er en af ​​børns yndlingscookies. På vores side lærer vi dig, hvordan du laver lækre kager med chokolade og appelsinspåner, men med en speciel funktion: børn med glutenintolerance vil være i stand til at nyde denne søde.

Græskar og kanelflan. Græskar og kanel flan opskrift på børnenes Halloween fest. vores side tilbyder os en sundere og mere original version af den traditionelle dessert. Pumpkin flan med et strejf af kanel for at fejre Halloween.

Græskar rosinboller. Græskar cupcakes til Halloween. Pumpkin Raisin Muffins eller Muffins. vores site tilbyder dig en opskrift på en børnesnack eller Halloween-fest. Nem og hurtig opskrift til børn.

Græskar muffins uden sukker eller mejeriprodukter. Du kan nyde denne rige børns opskrift på græskarmuffins, sund og rig til snack og morgenmad uden bekymringer om fødevareallergi, da de er glutenfri og mejerifrie muffins.

Du kan læse flere artikler, der ligner Fordele ved græskar til børni kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: VI SKÆRER AMONG US GRÆSKAR 2020 kinda sus (Kan 2022).