Information

De mest nærende ske retter til børn

De mest nærende ske retter til børn

Når kulden ankommer, er skeskålene ideelle til børn af mange grunde, hvoraf den første er deres temperatur, da de når de indtages varmt, hjælper kroppen med at regulere temperaturen.

Der er mange mulige alternativer og meget variation, som middelhavsdiet tilbyder, da gryderetter og gryderetter er en vigtig del af det og at tilbyde sunde og nærende børneske retter, kan vi vælge de muligheder, vi foreslår.

- Linser med ris, vigilssuppe eller Madrid gryderet. Bælgfrugter og korn i samme skål sikrer, at proteinet forbedrer dets biologiske værdi, noget af stor betydning for de små i huset, der har brug for kvalitetsprotein for at vokse. Hvis vi også laver en god base bouillon med grøntsager og noget kød, er det en skål, der har en fremragende ernæringsmæssig tæthed, det vil sige mange vigtige mikronæringsstoffer i en ikke særlig høj kaloritæthed.

- Supper med fin pasta. De er meget nyttige som et første kursus, selvom de kun indeholder bouillon og nudler, skal de suppleres med et mere konsistent sekund, som f.eks. En kød- eller fiskerret på grund af deres lave kalorieindhold. Et noget mere kalorisk alternativ er picadillo (skinke og æg), kylling eller fiskesupper, som kan løse en let middag, da de ikke er så tunge som et første og andet kursus, men ikke så let som en bouillon, børn elsker dem allerede !

- Vegetabilske cremer. Der er mange grøntsager, der kan vælges til at fremstille en creme, og du behøver ikke nødvendigvis at begrænse dig til den typiske courgettefløde, selvom det kan være en af ​​børns favoritter. Vegetabilsk puré med alt hvad vi har til rådighed, tomatcreme og rød peber, ærter eller gulerod eller endda en auberginecreme sikrer en perfekt forsyning af vitaminer og mineraler til børn. Naturligvis skal det tages i betragtning, at grøntsagerne skal koges enten dampet eller med meget lidt madvand - som kan integreres i selve cremen - så vi ikke mister mikronæringsstofferne. For at gøre skålen endnu mere ernæringsmæssigt tiltalende kan der tilsættes en spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie til hver servering, hvilket tilsætter essentielle fedtsyrer til mikronæringsprofilen, som denne skål allerede indeholder.

- Marmitako af bonito, kartofler med torsk eller med ribben eller kartofler a la marinara. Disse kartoffelbaserede ske retter til børn er meget interessante i barndommen, især fordi de kan bruges som en enkelt skål, da de indeholder komplekse kulhydrater og proteiner af animalsk oprindelse, af høj biologisk værdi. Kartofler er en af ​​de fødevarer, der ikke bør gå glip af vores børns kost, og de ledsager dem med grøntsager for at lave basisbuljongen og et magert stykke kød eller en god fisk, de giver energi og mikronæringsstoffer i optimale mængder.

Du kan læse flere artikler, der ligner De mest nærende ske retter til børn, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: KAYLAS TRIP TIL TANDISTEN. Vi er The Davises (Januar 2022).