Information

Dagens børnesnack, er det sundere end for mange år siden?

Dagens børnesnack, er det sundere end for mange år siden?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Når det for 30, 40 eller 50 år siden var normalt at have en snack, ser det ud til, at de snacks, som børn tager i dag, har ændret sig betydeligt med hensyn til, hvad deres forældre tog i deres dag. Hvad spiser børn i dag? Er snacken fra nutidens børn sundere end vores barndom?

Børnenes snack antager en genopladning af energi for at fortsætte dagen, især under hensyntagen til at det er om eftermiddagen, når børnene står over for deres fritidsaktiviteter - generelt sport: fodbold, basketball, dans ... - og deres pligter, opgaver, der kræver en psykisk og fysisk indsats.

Ifølge en undersøgelse udført af El Caserío i samarbejde med Aldeas Infantiles, "Snackvaner":

- Børn spiser i dag en masse kager, slik og industrielle bagværk, hvilket er langt fra hvad der kan betragtes som sundt.

- Hvad mere er, de ledsager deres snacks med mælk og juice, når i virkeligheden den vigtigste drik for de små er vand.

- Imidlertid er ikke alt negativt siden mange flere stykker frugt forbruges i øjeblikket i snacken fra det, der blev forbrugt for mange år siden, men sandwichene ser ud til at være gået i historien og er reduceret med halvdelen i de sidste 30 år.

- Ifølge denne undersøgelse og på trods af vigtigheden af ​​at genoprette styrken på en sund måde efter skoledagen, antallet af børn, der spiser snacks, er meget lavere end for 30 år sidenIkke kun det, men også at langt de fleste børn spiser snacks, mens de sidder foran fjernsynet, hvilket har en meget negativ indvirkning på deres vaner, hvilket øger risikoen for fedme.

Når man analyserer ernæringsbidraget, kan en sund snack være en sandwich, undgå skivet brød og bruge en sund fyldning, men det kan også være et mejeri eller frugt, så længe sukkerholdige mejeriprodukter og frugtsaft undgås, uanset om de er naturlige eller pakket.

Det er vigtigt at vælge det sundeste mulige brød, helst fuld hvede. Traditionelle barer er en god mulighed, selvom de kan skiftes med tortillaer med majs eller hvede.

Som fyld i de små sandwiches kan vi bruge:

- Tun og kogt æg, der kan ledsages af tomat

- Fransk eller kartoffelomelet

- Grillede kyllingrester blandet med ost

- God kvalitet pølser, Serrano skinke med tomat og olie er en meget interessant mulighed

- Spred eller frisk ost med røget laks eller tomat

- York skinke af god kvalitet

- Ost, frisk, hærdet eller halvhærdet afhængigt af barnets smag

- Hummus i nogen af ​​dens sorter

- Guacamole

Uden at glemme det, når der ikke er tid til at forberede en god sandwich, en håndfuld tørrede frugter, valnødder, hasselnødder eller mandlerDe er et meget sundere alternativ til industrielle kager.

Du kan læse flere artikler, der ligner Dagens børnesnack, er det sundere end for mange år siden?, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Ernæringsassistent (Kan 2022).