Information

Fødevarer, der stimulerer immunforsvaret hos børn

Fødevarer, der stimulerer immunforsvaret hos børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Immunsystemet er vores krops forsvarsmekanisme mod eksterne infektioner, hvad enten det er viralt eller bakterielt. Lidt efter lidt og fra fødslen dannes et referencebibliotek, der giver os mulighed for at skelne mellem, hvad der er et patogen, og hvad der ikke er, og indeholder information om, hvordan vi kan bekæmpe dem.

Hos børn, især i en tidlig alder, udvikler immunforsvaret sig stadig, dvs. det har meget at lære, fordi det ikke har været i kontakt med langt størstedelen af ​​smitsomme stoffer. Selvom denne læringsperiode er uundgåelig,hvis der er måder gennem diæt for at styrke immunforsvaret og for at den kan fungere fuldt ud, med en god angrebshær og effektiv taktik til at eliminere de organismer, der forårsager infektionen. Dette er fødevarer, der øger immunforsvaret hos børn.

- C-vitamin Det er et af de mest undersøgte i forbindelse med immunsystemet, og dets virkninger er meget interessante. Dette vitamin findes hovedsageligt i grønne bladgrøntsagerforbedrer produktionen af ​​hvide blodlegemer og antistoffer ud over at øge niveauerne af cytokiner, der øger beskyttelsen mod virusinfektioner. Det øger også HDL-kolesterol over LDL, reducerer ophobning af fedt i arterierne og beskytter mod hypertension og hjerte-kar-sygdomme. Derudover og som en antioxidant beskytter den også mod mange typer kræft.

- Trods ikke at være så undersøgt, E-vitamin det er endnu vigtigere end C-vitamin med hensyn til dets virkning på immunsystemet. Dette vitamin stimulerer produktionen af ​​celler, der er ansvarlige for at detektere og ødelægge ikke kun patogener, men også kræftceller, ud over at forbedre oprettelsen af ​​B-lymfocytter, der er ansvarlige for at producere antistoffer. E-vitamin findes let i olivenolie, fedtet fisk, nødder og frø.

- Carotenoider De er en anden antioxidant sammen med vitamin C og E, der beskytter mod frie radikaler og cellulær aldring. Ud over at øge hæren af ​​T-lymfocytter ser det ud til at være blevet vist, at de i nærværelse af carotenoider øger deres evne til at udføre deres angrebsfunktioner ud over at stimulere produktionen af ​​makrofager, som er ansvarlige for at eliminere patogener. Carotenoider findes i gulerødder, ferskner og abrikoser, tomat og rød peber ud over grønne bladgrøntsager.

- Zink det deltager i dannelsen af ​​hvide blodlegemer ud over at forbedre dets aggressivitet over for smitsomme stoffer. I tilfælde af zink har forskning vist, at dets eksterne tilskud ikke udøver den samme funktion, men snarere det modsatte, så bidraget fra fødevarer, der indeholder det, såsom rødt kød, skaldyr og fuldkorn det er nødvendigt at styrke immunforsvaret.

- Selen det stimulerer mobilisering af T-lymfocytter og deres virkning mod patogener og endda kræftceller. Det findes hovedsageligt i skaldyr, fuldkorn, nødder og frø.

Du kan læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der stimulerer immunforsvaret hos børn, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Immunforsvaret: (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Marwood

    Efter min mening tager du fejl. Jeg kan forsvare stillingen. Skriv til mig i PM, så snakker vi.

  2. Sheffield

    Det er ret værdifuld information

  3. Stafford

    Jeg kan ikke deltage nu i diskussionen - der er ingen fritid. Men jeg bliver løsladt – det vil jeg nødvendigvis skrive, at jeg synes.



Skriv en besked