Information

Sådan hjælper du dit barn med at sove godt

Sådan hjælper du dit barn med at sove godt

En af de sværeste tider på dagen er sengetid. Det er normalt for dem at modstå at sove i flere grunde, da de ønsker at bruge mere tid sammen med deres forældre eller med deres søskende, ser tv eller chatter og fortæller historier osv. Men, Hvordan hjælper jeg børn med at sove godt?

Små børn skal uddannes i denne henseende for at undgå større problemer senere. Alt afhænger af forældrenes evne til at løse problemet med søvn i barndommen og involvere børn i deres egen nattesøvnrutine.

1. Opret en søvnrutine der inkluderer en stille periode inden sengetid.

2. Undgå eller minimer adgangen til tforhøjning eller til videospil inden du sover.

3. Lav en plan for sengetid hver dag, hvilket vil hjælpe barnet med at opretholde en rutine. Søvnritualer er effektive måder at begynde at opbygge gode vaner på.

4. At sove med et udstoppet dyr eller fastgørelseslegetøj. Lad barnet, hvis det ønsker det, medbringe et legetøj, en bamse eller hans yndlingstæppe i sengen.

5. Kontroller, at temperaturen i rummet være pæn og tøjet er behageligt.

6. Lad et lys være tændt, døren er på klem eller et glas vand ved siden af ​​sengen, hvis barnet beder om det.

7. Undgå at falde i søvn med barnet. Det vil gøre det sværere for dig at vænne dig til at sove alene.

8. Kom ikke hver gang barnet ringer eller klager. I så fald vil du vænne ham til at ringe unødigt. Du skal altid være opmærksom og kun gå, når der er tegn på reelle problemer som mareridt, søvngang osv.

Disse tip kan hjælpe børn med at sove. Men glem ikke, at de ikke vil være til nogen nytte, hvis forældrene ikke fastlægger disse foranstaltninger med tillid. Forældre skal frem for alt være meget sikre og overbeviste om, hvad de etablerer. Barnet har brug for at føle sig sikker og især ved sengetid. Rutiner eller ritualer til at gå i seng, såsom regulering af sengetid, er vigtige for at etablere et søvnmønster hos børn.

Du kan læse flere artikler, der ligner Sådan hjælper du dit barn med at sove godt, i kategorien børnes søvn på stedet.


Video: Sådan hjælper du dit barn, når det har ondt i maven (Januar 2022).