Skolealder

Mareridt

Mareridt

Hvad er mareridt hos børn?

Mareridt er dårlige drømme, der kan få børn til at vågne op og føle sig bange og forstyrrede.

Det er normalt, at børn får mareridt om:

  • realistiske farer som aggressive hunde, hajer eller edderkopper
  • imaginære frygt som monstre
  • ulykkelige begivenheder, de har set eller oplevet.

Afhængigt af deres sprogfærdighed kan børn undertiden fortælle dig om deres dårlige drømme i detaljer.

Mareridt har en tendens til at ske i anden halvdel af natten, når dit barn sover let og drømmer. Nogle yngre børn har måske svært ved at komme tilbage i søvn efter et mareridt.

Tip til håndtering af mareridt og dårlige drømme

Børn vågner ofte tårevåt og oprørt efter et mareridt. De har brug for komfort fra dig. Når børn bliver ældre, bliver de bedre til at forstå, at en drøm bare er en drøm.

Her er ideer, der hjælper dig med at håndtere dit barns mareridt eller dårlige drømme:

  • Hvis dit barn vågner op på grund af eller under et mareridt, forklar, at det var en dårlig drøm. Forsikre ham om, at alt er i orden, og at han er i sikkerhed. Et kys og en kos kan muligvis hjælpe dit barn med at slå sig ned igen.
  • Fortæl dit barn, at det er OK at føle sig bange efter et mareridt. Undgå at afvise frygt eller sige, at dit barn bliver fjollet, fordi mareridt kan virke meget reelt for børn.
  • Hvis dit førskolealder har drømt om monstre, skal du forklare, at monstre kun er let-tro. Man kan sige, at ting, som man tror, ​​kan være skræmmende, men de kan ikke rigtig skade ondt.
  • Vær tålmodig, hvis dit barn taler om et mareridt næste dag. Lyt til hendes bekymringer - ikke afvis eller nedtone dem. At tale roligt sammen om den dårlige drøm kan reducere dens følelsesmæssige kraft. Men hvis dit barn ser ud til at have glemt et mareridt, er det sandsynligvis bedst ikke at rejse emnet.
  • Efterhånden som dit barn bliver ældre, opmuntre ham til at se en dårlig drøm som noget, han kan komme sig fra sig selv og derefter gå tilbage til at sove alene Du kunne bruge ros - for eksempel 'Du har ikke brug for mig længe efter din dårlige drøm i går aftes. Du var i stand til at bosætte dig virkelig godt '.

Prøv disse ideer hvis dit barn har mange mareridt, eller drømmer om den samme ting om og om igen:

  • Spørg forsigtigt dit barn om interaktion med andre børn, tv-shows, computerspil eller andre oplevelser på dagen. Så kan du hjælpe hende med at undgå oplevelser, der muligvis udløser mareridt. For eksempel, hvis dit barn har set Doctor Who og med mareridt om udlændinge, kan det være en god ide for hende at ikke se det i et stykke tid.
  • Hjælp dit barn med at ændre en tilbagevendende drøm. For eksempel, hvis drømmen ofte involverer en skræmmende udlænding, skal du foreslå, at dit barn har en tryllestav i drømmen for at få fremmede til at forsvinde. Opmuntr dit barn til at komme med ideer til, hvordan man kan være en helt i den dårlige drøm. Han kan gå over disse ideer i hans sind om dagen.
  • Sørg for, at dit barn regelmæssigt får nok søvn.
  • Hvis dit barn er tilbøjelig til angst eller stress, skal du tænke på, hvordan du kan hjælpe dit barn med at slappe af inden sengetid.

Få hjælp

Det kan være en god ide at søge professionel rådgivning, hvis dit barn får mareridt og også har en masse ængstelse i løbet af dagen.

Søg også hjælp, hvis dit barn har mareridt efter at have gennemgået en traumatisk begivenhed - for eksempel en naturkatastrofe som en buskebrande, en bilulykke, en skolelås og så videre.

Hvad forårsager mareridt?

Lejlighedsvis mareridt er normale. Hvis dit barn har mareridt af og til, betyder det ikke, at der er noget galt med hende følelsesmæssigt. Du behøver ikke bekymre dig.

Børn med levende fantasier måske har mareridt oftere end andre børn. Igen behøver du ikke bekymre dig.

Men hvis dit barn har et tilbagevendende mareridt, eller han har særligt dårlige drømme, kan han opleve en slags stress i løbet af dagen.

Traumatiske begivenheder kan også forårsage mareridt. Hvis et barn har oplevet en form for traumatisk begivenhed, kan hun have mareridt om det i flere uger eller måneder derefter.