Skolealder

Børns fysiske aktivitet og forebyggelse af skader

Børns fysiske aktivitet og forebyggelse af skader


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Forebyggelse af kvæstelser for børn

For at holde børnene trygge under fysisk aktivitet og leg kan du se på, om deres organer, miljøer og færdigheder er sikre for aktiviteten.

Sikker krop
Dit barn kan undgå de fleste skader ved:

  • udfører aktiviteter, hun er fysisk forberedt og stærk nok til
  • at lave aktiviteter, der bruger hendes egen kropsvægt i korte bursts - for eksempel abestænger eller springe
  • iført passende sikkerhedsudstyr - for eksempel hjelme, skinnebeskytter eller mundskærme
  • drikkevand før, under og efter leg
  • være solsikker ved at bære solcreme og hatte i varmt eller solrigt vejr
  • varmer op inden sport og strækker forsigtigt bagefter
  • at få den rigtige behandling, hvis en skade sker.

Sikkert miljø
Det er også vigtigt for dit barn at:

  • leg i områder, der er fri for farer som brudt udstyr, ujævne overflader og skarpt affald
  • spille sportsgrene, der passer til hans størrelse og evne
  • bliv ikke for længe i koldt vand, når du svømmer
  • bære tøj, der er tilpasset miljøet
  • undgå at lege udendørs under ekstrem varme.

Sikker færdigheder
Du kan også holde dit barn sikkert ved at sikre dig, at hun:

  • udfører en række aktiviteter
  • undgår at specialisere sig i sport i en ung alder
  • spiller ikke kun en sport hele året rundt - måske prøv at blande den op ved at få hende til at spille en anden sport hver sæson
  • spiller sportsgrene, der er blevet ændret eller designet til børn
  • praktiserer de færdigheder, hun har brug for til aktiviteter som klatring, balance og fangst
  • forstår og følger reglerne for ethvert spil eller sport hun spiller.

Følelsesmæssig skadesforebyggelse

Fysisk aktivitet kan forbedre et barns selvværd og reducere angst og stress. Men følelser kan også blive ødelagte og bankede under fysisk aktivitet!

Her er måder at passe dit barns samlede lykke og velvære på, når han er involveret i fysisk aktivitet og sport:

  • Hvis dit barn ikke ønsker at udføre en bestemt type fysisk aktivitet, prøv ikke at tvinge den. Det kan hjælpe med at tale om grundene til, at hun ikke ønsker at gøre det, og hjælpe hende med at tænke på andre aktiviteter til at prøve.
  • Hvis dit barn har brug for hjælp til at opbygge færdigheder og selvtillid, skal du kigge efter en ven, han kan øve med derhjemme.
  • Forsøg at holde dit barn væk fra kritik, misbrug eller råb fra andre spillere, tilskuere, trænere eller forældre. Fysisk aktivitet er ment at handle om sjov.
  • Spørg andre forældre, om de kender til træner, hold og konkurrencer, som de føler er positive og retfærdige over for alle børn.
  • Ros dit barns anstrengelser, påpeg personlige bedste og læg mærke til, når dit barn bliver bedre på noget.
  • Vær en god rollemodel for at være positiv til dit barns fysiske aktivitet og kræfter. Bare det at sige 'Jeg elsker at se dig spille' kan gøre en enorm forskel.