Skolealder

At gøre time-out arbejde for dig

At gøre time-out arbejde for dig

Sådan gør du time-out mere effektiv: syv tip

Time-out kan være en god strategi at have i dit barns adfærdsværktøjssæt. Her er nogle tip til, hvordan det fungerer godt for dig og dit barn.

1. Minimer opmærksomheden under time-out eller stille tid
Time-out eller stille tid for dit barn er tid uden din opmærksomhed. Undgå at tale med eller kigge på dit barn i time-out eller stille tid. Opfør bare som om dit barn ikke er der.

2. Hold dig rolig
Hvis du mister din cool, 'belønner' du dit barn med en dosis negativ opmærksomhed. Dette kan gøre dit barn mere tilbøjeligt til at gentage den uacceptable opførsel. Du kan opleve, at det at tage et par dybe indånding hjælper dig med at slappe af.

3. Prøv at have 'time-in'
'Time-in' er den glade, fornøjelige tid, du og dit barn tilbringer sammen. Du kan få time-in, når dit barn opfører sig godt, og det kan omfatte de tidspunkter, hvor du roser dit barns gode opførsel.

At oprette time-in kan undertiden være en udfordring, hvis dit barn har udviklet et mønster med negativ opførsel, men uden time-in mister din time-out-strategi sin magt.

4. Hold din time-out eller stille tid kort
Time-out eller stille tid kan hjælpe dit barn med at lære, at visse former for adfærd er uacceptable. Men hvis time-out er for lang, kan dit barn måske glemme, hvad det handler om, og bare føle sig vrede og harme.

Korte time-outs eller stille tider, der sker lige efter uacceptabel adfærd, er effektive læringsværktøjer. At holde det kort betyder også, at dit barn er nødt til at vente mindre tid for at vise, hvad hun har lært, og hvordan hun kan opføre sig godt.

5. Når det er forbi, skal du begynde nyt
Når time-out er over, prøv at fokusere på noget behageligt - for eksempel 'Hvad vil du lege med nu?'. Undgå at minde dit barn om, hvad han gjorde forkert - for eksempel: 'Nu, ikke mere at slå din søster'. Så hurtigt som muligt efter time-out skal du fange dit barn, der er godt, og ros dit barn.

6. Følg igennem
Time-out strategier fungerer bedst, når dit barn ved, hvad de kan forvente. Dit barn har brug for at vide, at hvis hun opfører sig på en uacceptabel måde, vil hun altid få time-out eller stille tid. Hvis dit barn ved, at hun måske kan komme ud af det, bliver time-out eller stille tid meget mindre magtfuld.

7. Vær konsekvent
Hvis du har en partner, er det vigtigt, at du begge bruger time-out på samme måde til den samme adfærd. Time-out strategier fungerer bedst, når dit barn ved, hvad de kan forvente af jer begge. Dette gælder også, hvis dit barn opfører sig på den samme uacceptable måde forskellige steder - for eksempel råber han derhjemme og ved børnepasning. Du kan tale med dit barns plejere og planlægge at bruge time-out begge steder.

Hvis du giver en advarsel, og dit barn ikke stopper hendes opførsel, eller hun stopper i sidste øjeblik, skal du give timeout eller stille tid med det samme. Hvis du giver masser af advarsler, men aldrig følger det, lærer dit barn ikke at tage dig alvorligt.

Fire almindelige time-out-problemer, og hvordan man løser dem

1. Nægter at gå til time-out
Hvis dit barn er lille, kan du give ham et valg - han kan gå til time-out alene, eller du kan bære ham. Når han er for stor til at bære, vil han være vant til time-out eller stille tid.

2. Udfordrende adfærd i time-out og stille tid
Hvis dit barns adfærd er udfordrende, når du giver en time-out eller stille tid, skal du minde hende om, at time-out begynder, når hun er stille. Hvis dit barns adfærd bliver udfordrende - for eksempel begynder hun at skrige, før time-out eller stille tid er afsluttet, kan du vælge at starte time-out igen.

Du kan roligt gentage din grund til at sætte dit barn i time-out eller stille tid - for eksempel: 'Vi rammer ikke hinanden. Hvis du rammer, stopper jeg dig, og du sidder på min skød, indtil du er beroliget.

3. Efterladt gentagne gange stille tid
Hvis dit barn nægter at forblive stille og stille i stille tid, kan du prøve time-out i et andet rum. Time-out giver dig mulighed for at lukke døren og giver dit barn en klar besked om, at du ikke vil give ham nogen opmærksomhed.

4. 'Det fungerer bare ikke'
Hvis du har et meget viljestyrkt barn, har du måske svært ved at håndhæve time-out. Disse ideer kan hjælpe:

  • Kig efter en grund bag adfærden. Udfordrende adfærd handler muligvis om stærke følelser som vrede eller jalousi. At hjælpe dit barn med at arbejde gennem disse følelser kan gøre det lettere at ændre dit barns adfærd.
  • Fang dit barn ved at være god. Hvis dit barn opfører sig godt, kan du blive fristet til at undgå at kommentere, så du ikke afbryder adfærden. Dette betyder, at dit barn får større opmærksomhed for dårlig opførsel end for god opførsel. At rose god opførsel, når det sker, er en kraftfuld måde at få den gode opførsel til at ske igen.
  • Prøv at ændre miljøet for at forbedre dit barns adfærd. For eksempel, hvis dit barn ikke opfører sig, når han er træt, skal du planlægge at handle i dagligvarebutikken, efter at han har haft en lur eftermiddag.
  • Brug konsekvenser. For eksempel, hvis dit barn ikke går i time-out eller stille tid, kan du sige noget i retning af, 'Zoe, gå ind i time-out nu, eller du vil gå glip af at se tv i eftermiddag'.
  • Tilbring tid med dit barn. Du kunne tegne sammen, male, fortælle historier eller gå i parken. Nogle gange er udfordrende opførsel et råb om opmærksomhed.
  • Bede om hjælp. En professionel som en rådgiver eller psykolog kan hjælpe dig, hvis du har problemer med at styre virkelig udfordrende adfærd. Spørg din praktiserende læge eller børn og sundhedssygeplejerske om råd og en henvisning.

Time-out strategier for børn med særlige behov

Time-out strategier kan være nyttige værktøjer for nogle børn med autisme spektrum lidelse (ASD) eller udviklingsmæssig forsinkelse, der bliver ophidsede eller overvældede. Ved at placere dit barn i et time-out område giver du ham et sikkert rum til at arbejde på at berolige sig selv. Efter kort tid, som 2-3 minutter, kan du starte en afslappende og behagelig aktivitet sammen.

Ting man skal være opmærksom på ved hjælp af time-out for børn med autismespektrumforstyrrelse
Hvis dit barn med ASD har en tendens til at bruge aggressiv eller selvskadende opførsel, når hun er ophørt, som hoved-banking eller håndbid, anbefales det ikke time-out-strategier, fordi de kan styrke opførslen.

Nogle børn med ASD, der undgår interaktion med andre, kan opføre sig som en måde at blive sendt til time-out på. I disse tilfælde er det bedst ikke at bruge time-out. Tal med dit barns læge eller terapeut om andre måder at styre dit barns adfærd på.