Børn i førskolealderen

Håndtering af skærmtid: strategier for børn 3-11 år

Håndtering af skærmtid: strategier for børn 3-11 år

Strategier for skærmtidstyring

Skærmtid kan være en del af en sund livsstil for børn, når den er afbalanceret med andre aktiviteter. Men dette er ikke altid let at opnå.

Derfor har du muligvis brug for nogle strategier til styring af skærmtid og skærmbrug. For børn i alderen 3-11 år kan strategier til styring af skærmtider omfatte:

  • familie regler
  • rutiner
  • overgange
  • valg.

Familieregler for skærmtid og skærmbrug

Familieregler om skærmtid kan hjælpe dit barn med at forstå din families grænser og forventninger.

Her er nogle spørgsmål, der hjælper dig med at forhandle skærmtid og skærmbrug i din familie:

  • Vil du have retningslinjer for skærmtidstimer? Hvad med weekender, helligdage, 'binge dage' og tech-fri dage?
  • Hvornår kan børn bruge skærme? F.eks. Først efter hjemmearbejde eller ikke i måltiderne? Har dit barn brug for at spørge dig først?
  • Hvor kan børn bruge skærme? For eksempel i familieværelser, men ikke i soveværelser?

Lavelse af reglerne
Det er vigtigt at involvere alle familiemedlemmer, når du opretter familieregler om skærmbrug. Dine regler skal være fleksible nok til at dække skoledage, weekender og ferier. Reglerne skal også tage hensyn til dit barns skiftende behov og interesser, når han vokser.

Det er en god ide at revidere reglerne hvert par måneder, og når du introducerer en ny enhed i dit hjem. Dette hjælper dig med at sikre, at reglerne stadig imødekommer alles behov.

Brud på reglerne
Nogle gange bryder dit barn måske de regler, du har aftalt. For eksempel kan dit barn muligvis lege på tabletten uden at spørge først. Du kan planlægge nogle konsekvenser for disse situationer. For eksempel kan konsekvensen af ​​at bruge tabletten uden at spørge være nogen tablet i et døgn.

Rutiner og skærmtid

Rutiner hjælper børn med at vide, hvad de skal gøre, hvornår og hvor ofte. Det betyder rutiner kan hjælpe dig med at opbygge skærmtid i dit familieliv på en måde der passer dig.

Hvis du f.eks. Vil sætte tidsbegrænsninger på skærmtid, kan du gøre denne del af en rutine. Du bestemmer muligvis, at dit barn kan se tv eller bruge hendes tablet, men kun mellem kl. 17 og 18. Eller din rutine kan inkludere kun et program før middagen, eller hvad der passer til din familie.

Rutiner kan også hjælpe dig minimere konflikt om skærmbrug. Hvis du for eksempel ikke ønsker, at dit barn skal bruge skærme i bilen, har du muligvis en bilrutine, der involverer at lytte til musik eller spille 'Jeg spionerer', før dit barn læser en bog.

Overgang af skærmtid

Dit barn har måske svært ved at stoppe med at se tv eller spille på sin tablet, især hvis han har det godt. Planlægning af overgange fra skærmtid til andre aktiviteter kan gøre tingene lettere.

Her er nogle tip:

  • Angiv dit barns forventninger om en skærmtidssession, før sessionen starter. Du kan sige, 'Du kan se et program', eller 'Du kan se, indtil det er badetid'.
  • Vælg din timing. Hvis du kan, skal du få dit barn til at stoppe med at bruge digitale medier i en naturlig pause. Prøv f.eks. At planlægge badetid for, hvornår dit barn er færdig med et niveau i et spil, eller i slutningen af ​​et tv-program.
  • Giv dit barn en advarsel når det næsten er tid til at stoppe. For eksempel, 'Sam, det er tid til at slukke TV'et ved programmets afslutning', eller 'Sam, du har fem minutter til på tabletten'.
  • Giv dit barn tid til at redde det, hun laver. Du kan tilbyde at hjælpe - for eksempel kan du sige, 'Ali, det er tid til at stoppe på computeren nu. Vil du, at jeg skal hjælpe dig med at redde det, du laver? '

Valg om brug af skærmen

Hvis dit barn har valg om sin skærmbrug såvel som input til din families skærmtidsregler, er han det mere tilbøjelige til at samarbejde med reglerne og grænserne.

At træffe valg fra en række sunde og høje kvalitetmuligheder hjælper dit barn med at lære, hvordan man styrer skærmtid uafhængigt i fremtiden.

Du kan tilbyde dit barn valg om:

  • hvad du skal se eller gøre - for eksempel 'Vil du se Spil skole eller Sesame Street i dag?' eller 'Vil du arbejde på din animation eller spille din puzzle-app?'
  • hvornår skal man bruge skærme - for eksempel 'Vil du have din skærmtid efter skole eller efter middagen i dag?'
  • hvordan opbrydes skærmtid - for eksempel 'Vil du bruge en timer eller tage en pause, når du er færdig med niveauet?' eller 'Skal du jogge på stedet eller foretage stjernespring, når du er færdig med niveauet?'

En af nøglerne er tilskynde dit barn til at træffe valg om skærmbrug baseret på kvalitet. For at gøre dette kan du:

  • tale med dit barn om indhold af god kvalitet
  • spørg dit barn, om hun synes, hun tager gode valg.

Apps, spil af god kvalitet, YouTube, TV og film til børnehaver og apps, spil, YouTube, TV og film af god kvalitet til børn i skolealderen kan støtte dit barns læring og tilskynde til positiv opførsel.