Børn i førskolealderen

Bevægelse og leg: børnehaver

Bevægelse og leg: børnehaver

Daglig bevægelse for børnehaver: hvorfor det er vigtigt

Bevægelse er vigtig for dit barns læring, sundhed og velvære.

Daglig bevægelse hjælper dit barn med at opbygge muskler og øve fysiske færdigheder. Hendes selvtillid vil vokse, når hun klatrer højere, løber hurtigere og springer videre.

Leg er en af ​​de vigtigste måder, børn lærer og udvikler, så dagligdags leg er den bedste måde at få din børnehave til at bevæge sig på.

Australske retningslinjer siger, at børnehaverne skal være aktive i mindst tre timer hver dag, men dette betyder ikke tre timers løb rundt, indtil dit barn er opbrugt. Aktivt spil kan spænde fra at løbe og hoppe til mere støjsvage aktiviteter som at fjerne legetøj væk, hjælpe med hverdagens husholdningsopgaver og gå en tur.

Hvad man kan forvente: børnehaver og bevægelse

Børn i denne alder nyder generelt at være aktive. Men enhver børnehave er unik, og hvad dit barn kan gøre, afhænger lidt af hans tidligere oplevelser og muligheder.

3-4 år, vil din børnehave sandsynligvis:

  • begynder at klæde sig uafhængigt
  • brug saks ganske godt
  • kør en scooter
  • cykle med tre år og begynde at prøve at cykle med træningshjul og hjelm
  • hoppe over små genstande og sving uafhængigt af gyngen
  • gå op og ned ad trapper uden at bruge en håndskinne
  • være mere koordineret - for eksempel kan hun muligvis sparke en bold ved hjælp af sit højre eller venstre ben
  • være i stand til at stå på den ene fod (både højre og venstre).

fem år, er din børnehave mere koordineret og stærkere. Du finder måske, at dit barn kan:

  • hop godt på både hans venstre og højre fod
  • lære at springe
  • klæd dig selv uden din hjælp
  • lære at binde sko snørebånd
  • kaste, slå en bold med et flagermus eller racquet, og hoppe og fange en bold.

I denne alder kan din børnehave eventuelt lege organiserede spil med enkle regler med andre børn. Dette kan være spil som chasey eller piggy i midten.

Små buler og fald er almindelige, da dit barn skubber fysiske færdigheder til grænsen. Dette er en normal del af, hvordan børn lærer og udvikler sig.

Spil ideer for at få din børnehave i bevægelse

Her er nogle legidéer til at udvikle din børnehave bevægelsesevne - og for at hjælpe dig med at have det sjovt sammen!

  • Giv din børnehave noget børnevenligt sportsudstyr, f.eks. Bolde, flagermus eller kastbare sækker.
  • Giv din børnehave nogle store papkasser. Dit barn kan klatre ovenpå dem, kravle gennem dem og skubbe dem rundt.
  • Lån eller køb en cykel med træningshjul - dit barn vil måske prøve dette omkring fire år. Og hvis det ikke er for langt, gå, scoot eller kør for at få steder i stedet for at bruge en bil.
  • Gør tid til udendørs leg sammen - dette kan være i en park eller en legeplads, i baghaven, på en strand eller på en fodboldbane.
  • Lyt til musik, som dit barn kan danse til. Du kan også lære eller udføre handlinger til sangene sammen. Hvis du giver dit barn noget stof at vinke med musikken, kan det få hende til at bevæge hendes krop på nye måder.
  • Gør noget grov-og-tumle leg. Børnehaver er de største ru og tumblere og nyder at kæmpe, rulle og klatre overalt over dig, deres søskende eller venner.

Stille, blide aktiviteter er lige så vigtige for din børnehavers udvikling som leg, der er højt, energisk og tilskynder til større bevægelser. For eksempel tegner eller fremstiller håndværk giver børnehaverne praksis med at koordinere de små bevægelser af deres fingre.

Børn lærer af at se deres forældre. Så hvis du ønsker, at dit barn skal være aktivt, er det godt for dig at være aktiv også.

Hindringer for førskolebevægelse

Skærmtid
I denne alder kan børn nyde lidt tid på skærmen, men det er bedst at begrænse den tid, dit barn bruger på at sidde foran skærme. Andre aktiviteter er bedre til dit barns udvikling. Disse inkluderer at være aktiv, lave foregivenhed og kreativ leg og tilbringe tid med andre børn.

Bilsæder og klapvogne
Det er værd at tænke på, hvor meget tid din børnehave bruger til at sidde stille - for eksempel i en bilsæde eller klapvogn. Dette bør ikke være mere end en time ad gangen.

Hvis dit barn ikke ser ud til at være interesseret i at interagere med andre børn eller for det meste er inaktivt, er det en god ide at tale med dit barn og din sundhedssygeplejerske eller læge om dit barns udvikling.