Graviditet

Graviditet: en oversigt

Graviditet: en oversigt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Graviditetspleje: Kom godt i gang

Hvis du lige har fundet ud af det eller tror, ​​at du er gravid, skal du straks se din læge for at starte din graviditetspleje. Din læge vil:

  • bekræft, at du er gravid
  • organisere rutinemæssige tests, herunder en blodprøve
  • tjek dit helbred
  • tale med dig om mulighederne for graviditetspleje
  • henvise dig til det sundhedspersonale, du vil pleje dig eller det sted, du vil føde.

Det er en god ide at tale med din læge om 'kontinuitet i pleje'. Dette er, når den samme person eller gruppe af mennesker ser efter dig gennem graviditet, fødsel og fødsel. Kvinder har en tendens til at være lykkeligere med deres graviditetspleje, når de har kontinuitet i plejen.

Du kan sammenligne mulighederne for graviditetspleje i vores vejledning til fødselsvalg. Og når du først har besluttet graviditetspleje, skal du booke tidligt.

Det er vigtigt at gå til dine fødselsaftaler lige fra starten, så din læge eller jordemoder kan kontrollere, hvordan du og din baby går. Dette inkluderer at følge din baby's vækst og se dig begge for eventuelle sundhedsmæssige problemer eller risici.

Fødselsmæssige aftaler er også en chance for at træffe beslutninger om ting som test i graviditeten. Nogle af disse aftaler og prøver skal ske på bestemte tidspunkter.

Vores graviditets tracker fører dig gennem at være gravid uge for uge og sporer din baby's vækst. Du kan også bruge fødselsvalg til at finde ud af mere om graviditetssundhedspersonale, fødselsindstillinger og graviditetsaftaler og tests.

Forbliver sunde og godt i graviditeten

Fysisk aktivitet under graviditet
At være fysisk aktiv, mens du er gravid, er godt for dig og din baby. Det kan hjælpe dig med at have en sund vægt, holde dig stærk til fødslen og reducere stress.

Hvis du er sund med en ukompliceret graviditet, kan du sandsynligvis starte eller fortsætte med let til moderat træning under graviditet - men tjek først med din jordemoder eller læge. Hurtig gang eller svømning er gode muligheder. Mål i cirka 30 minutter i de fleste ugedage.

Daglige øvelser på bækkenbunden hjælper med at forhindre urinproblemer som inkontinens senere i graviditeten eller efter fødslen. Bekvævelsesøvelser kan også hjælpe med dit arbejde og opsving efter fødslen.

Sov under graviditet
Den sikreste soveposition under graviditet er på din side, fordi denne position reducerer risikoen for dødfødsel. Dette er især vigtigt i tredje trimester.

Det er bedst at sove på din venstre side, når du kan. Sove på din venstre side kan øge strømmen af ​​blod og næringsstoffer til din baby.

For at sove komfortabelt på din side, prøv at lægge en pude mellem dine ben og en anden bag din ryg. Dette kan lette og forhindre rygsmerter.

Det er OK, hvis du vågner om natten på ryggen. Bare rul over for at sove på din side.

Sund spisning under graviditet
Sund spisning hjælper dig med at føle dig godt og giver din baby de næringsstoffer, han har brug for for at vokse.

Spise:

  • masser af grøntsager, frugt og fuldkornsbrød og korn til en lang række vitaminer, mineraler og fiber.
  • mejeriprodukter med lavt fedtindhold (eller alternativer som soja, ris eller havremælkeprodukter) til calcium, protein og jod
  • magert rødt kød til jern og protein og fedtede fisk som sardiner til omega-3-fedtsyrer og protein.

Prøv at vælge små, sunde snacks, der er lavt i sukker og fedt.

Du kan måske læse mere om sund graviditet for overvægtige kvinder.

Mad der skal undgås under graviditet
For dit helbred og din babys helbred er det bedst at undgå parat til at spise kølet mad (som coleslaw og andre deli-salater), bløde oste, rå æg og rå skaldyr.

Det er også godt at undgå at drikke for meget kaffe og te og for mange energidrikke og andre drikkevarer med koffein.

Rygning, alkohol og andre stoffer i graviditeten
Hvis du tager receptpligtige lægemidler, skal du undersøge din læge, at disse er sikre at tage under graviditet.

Din læge og jordemoder vil rådgive dig om at stoppe med at ryge, drikke alkohol og stoppe med at tage ikke-ordinerede lægemidler. Prøv at holde sig væk fra folk, der ryger.

At få nok folsyre inden graviditet og i de første tre måneder af graviditeten kan reducere dine chancer for at få en baby med spina bifida med op til 70%. Du kan få folinsyretabletter i de fleste supermarkeder, kemikere og helsekostbutikker.

Din krop i graviditeten

Din krop vil gennemgå nogle store ændringer under graviditet.

Din babyhump vil sandsynligvis 'poppe ud' når som helst fra ca. 14 uger. Efter 19 uger ser mange kvinder gravide ud. Dette sker tidligere med andet og efterfølgende babyer.

Du kan opleve andre ændringer som:

  • større eller ømme bryster
  • små hudmærker under dine bryster
  • tykkere hår og hurtigere voksende negle
  • en 'graviditetsglød' - eller flere bumser end før
  • chloasma - brune pletter på dit ansigt eller hals
  • linea nigra - en brun linje, der vises på huden på din mave
  • strækmærker
  • hævede fødder.

Hvis du har en muldvarp eller læsion, der ændrer farve eller form, er det vigtigt at spørge din læge om det.

Morgensyge og andre graviditetsundersøgelsesproblemer

I de første 6-12 uger, efter at du er gravid, laver din krop masser af ekstra hormoner. Disse hormoner kan forårsage kvalme og opkast, ofte kaldet morgensygdom.

Morgensyge er normalt det værste tidligt på dagen, men det kan ske på ethvert tidspunkt i løbet af dagen eller natten. Det stopper normalt efter de første 3-4 måneder. For nogle kvinder går det meget længere end dette.

Hvis du får morgensygdom, kan det hjælpe med at spise små mængder ofte. Kulhydratrige snacks som kiks, toast, korn eller frugt er ideelle.

At være gravid kan medbringe noget andet ubehagelige fysiske symptomer - for eksempel forstoppelse, hovedpine og behovet for at urinere oftere. Problemer med graviditet er normalt milde, men det er altid en god ide at tale om dem med din læge eller jordemoder.

Der er nogle graviditetssundhedsmæssige problemer, som præeklampsi, der har brug for mere presserende lægehjælp.

Hvis du oplever kvalme og opkast, der ikke stopper eller forsvinder, og du ikke kan spise og drikke uden opkast, skal du ringe til din læge, jordemoder eller barselhospital.

Følelser i graviditeten

Graviditetshormoner kan forårsage følelsesmæssige ændringer.

Nogle op- og nedture er normale, når du tilpasser dig graviditet. Du har meget at gøre med, inklusive morgensyge, træthed og andre ubehagelige graviditetssymptomer.

At være åben og ærlig om dine følelser med mennesker, du kender og har tillid til, kan undgå ondt og misforståelse.

Nogle følelsesmæssige ændringer kan være mere alvorlige. Disse ændringer inkluderer at være trist og ikke nyde livet, som du plejede at gøre. Hvis disse ændringer varer længere end to uger og kommer i vejen for det daglige liv, det kan være angst eller fødselsdepression. Tal med din jordemoder eller læge, eller ring Lifeline på 131 114, Beyond Blue på 1300 224 636 eller PANDA på 1300 726 306.

Fødselsklasser

Fødsels-, fødsels- eller fødselsklasser - disse udtryk betyder alle de samme ting. De er klasser til hjælpe dig og din partner med at blive klar til fødsel, fødsel, amning og tidlig forældre.

Selv hvis du har foretaget en masse research online eller talt med andre forældre, skal fødselsklasser være gode til at stille spørgsmål, rydde op i modstridende råd og få specifikke oplysninger om det sted, hvor din baby bliver født.

Din jordemoder eller læge kan give dig mere information om fødselsklasser.

Fortæller din arbejdsgiver om at være gravid

Tænk på et godt tidspunkt at dele dine graviditetsnyheder med din arbejdsgiver. Før du gør det, er det værd at kontrollere dine rettigheder til graviditetsarbejde, såvel som din aftale eller kontrakt for at se, om der gælder specifikke krav på din arbejdsplads.

Ved lov behøver du ikke at give besked til din arbejdsgiver på et bestemt tidspunkt, men du behøver at give 10 ugers varsel, hvis du planlægger at tage forældreorlov (barselsorlov).

Dit forhold til din partner under graviditeten

Hvis du har en partner, er det en god ide at arbejde på at holde dit forhold sunt under graviditeten og tale om de ændringer, som din baby muligvis kan medføre i dine liv.

Selv hvis du har lyst til, at dit forhold er stærkt, er det en ekstra indsats for at tale åbent, arbejde ud af dine roller og dele forventninger god praksis til forældremyndighed og forbliver tilsluttet.

At have sex med din partner kan føles anderledes under graviditeten. Nogle kvinder føler sig mindre interesseret i sex end før, selvom nogle synes graviditet øger deres sexlyst. Når din graviditet skrider frem, skal du muligvis prøve forskellige positioner.

Forbered din familie til en ny baby

Hvis du har andre børn, kan du forberede børn til den nye baby ved at give dem god tid til at vænne sig til ideen. Hvornår, hvad og hvor meget du fortæller dem, afhænger af deres aldre.

Det er godt, hvis dine andre børn og nære familiemedlemmer er opdaterede med deres immunisering, før de møder babyen, inklusive kighosteimmunisering.

Dine forældre og din partners forældre kan godt lide at læse mere om at blive bedsteforældre.

Forberedelse på amning

Sundhedsmyndigheder og eksperter anbefaler, at du ammer din baby. Amning er en færdighed, så det tager tid at lære, og det kommer ikke altid let.

Her er nogle tip til at forberede amning:

  • Gå til amningskurser i graviditeten. Spørg om klasser på dit hospital eller ring til den australske ammeforening (ABA) på 1800 686 268.
  • Hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring fodring af din baby, skal du ringe til en ABA-rådgiver på 1800 686 268 eller tale med din lokale sygeplejerske, jordemoder eller læge.
  • Læs om amningsteknikker og ammestillinger.
  • Tal med andre nye mødre, som ammer.

Hvornår skal man få hjælp under graviditeten

Der kan være tidspunkter, hvor du har brug for ekstra hjælp og støtte til at tackle nogle af de ændringer, der sker under din graviditet. Du kan synes, det er nyttigt at tale med en jordemoder, læge eller rådgiver, hvis du er:

  • har problemer med at klare dine følelser
  • har tanker om at skade dig selv eller din baby
  • bekymret for, hvordan du skal klare dig, efter at babyen er født
  • har alvorlige problemer i dit forhold.

Hvis du oplever familievold, skal du tale med din læge eller jordemoder eller ring 1800RESPECT på 1800 737 732.

Det er en god ide at planlægge praktisk og følelsesladet 'sikkerhedskopi' til, efter at din baby er født. Kan f.eks. Den udvidede familie eller venner tilberede et måltid, komme ind på et besøg eller ringe til dig? Folk er normalt glade for at hjælpe, og mange sætter pris på at blive spurgt.



Kommentarer:

  1. Takoda

    I den er der noget. Nu er alt blevet klart for mig, jeg takker for informationen.

  2. Toby

    det kan og skal være :) at undersøge er uendelig

  3. Curtiss

    it seems to me, you are rights

  4. Yas

    I det er noget. Now all is clear, thanks for an explanation.



Skriv en besked