Graviditet

Sunde forhold og graviditet

Sunde forhold og graviditet

Gravide kvinders følelser og sunde forhold

Når du er gravid, kan de ekstra hormoner i din krop forårsage masser af følelsesmæssige op- og nedture. Du tilpasser dig også til en større ændring i dit liv, så det er ikke overraskende, hvis du og din partner føler dig følelsesladede. Der er også fysiske ændringer, der påvirker, hvor godt du føler dig, og hvordan du har det med din krop.

Hvis du er en forventningsfuld mor, kan du føle dig:

  • mere sårbar og træt end normalt og har brug for ekstra støtte
  • mere interesseret og involveret i graviditeten end din partner
  • mindre - eller mere - interesseret i sex end du plejede at være.

Du opdager måske, at din partner ikke føler forbindelsen med den ufødte baby så stærk som du gør. Hvis dette er en bekymring for dig, kan det hjælpe at vide, at dette ofte ændrer sig, efterhånden som graviditeten skrider frem. Når din baby mærker sin tilstedeværelse - med spark, bevægelser og et voksende stød - vil din partner sandsynligvis også føle sig mere forbundet.

Hvis du og din partner føler anderledes over graviditeten, kan det påvirke dit forhold. Men det er sandsynligt, at dine følelser bliver mere ens, når du bevæger dig gennem forskellige stadier af graviditeten sammen.

Graviditetsoplevelser, der kan påvirke forholdet

Du og din partner føler dig måske virkelig begejstrede for fødslen af ​​din baby. Men det er almindeligt for dig at gennemgå nogle belastninger i dit forhold på grund af de ændringer, som graviditet medfører.

Her er nogle ting, der ofte påvirker gravide parforhold:

  • Skiftet i fokus for at inkludere en anden person i dit forhold kan forårsage en vis spænding mellem dig.
  • Enten kan du eller din partner være bekymret for at få et barn - for eksempel kan du være bekymret for tidspunktet for graviditeten, dens indflydelse på din karriere eller tabet af din uafhængighed.
  • Du eller din partner er måske bekymret for, hvordan du kan klare dig økonomisk, når babyen er født.
  • En af jer vil måske have mere eller mindre sex end den anden.
  • Dine følelser omkring dig selv og din skiftende form kan påvirke både dig og din partner.

Disse følelser og oplevelser er nye for begge jer, så det er normalt, at du sommetider føler dig forvirret og usikker på, hvad der sker med din partner. Hvis du kan tale åbent sammen om, hvordan du har det - godt og dårligt - og hvad du forventer, det kan hjælpe dig med at rydde misforståelser, styrke dit forhold, undgå skuffelser og håndtere konflikter.

Graviditet er en tid, hvor familievold kan begynde. Hvis familievold allerede forekommer i et forhold, bliver det undertiden værre under graviditeten. Hvis du oplever vold i dit forhold, skal du tale med din jordemoder eller læge eller ringe til en hjælpelinje - de kan hjælpe dig og din familie med at være sikre.

Kommunikationstip til at ernære sunde forhold i graviditeten

Graviditet er en tid til at pleje forhold, på grund af de følelsesmæssige og fysiske ændringer, som du begge gennemgår, og de nye roller, du tænker på.

Meddelelse er en vigtig måde at pleje sunde forhold i graviditeten:

  • Tal med hinanden om, hvordan du begge føler for at være gravid, og hvad der skal komme - både det positive og det negative. Prøv at tale på en måde, der forklarer dine synspunkter i stedet for at give din partner skylden.
  • Tal om dine håb og drømme for din familie og hvilke ritualer og traditioner der er vigtige for jer begge.
  • Tal om dine individuelle forældrestilarter. Hvis dine stilarter viser sig at være forskellige, skal du muligvis arbejde på at løse problemer sammen med forhandling og kompromis.
  • Vær åben og ærlig over dine seksuelle behov for at undgå misforståelser.
  • Lyt til hinanden, mens du snakker. God lytning handler om at lade din partner afslutte at tale, inden du taler. Det kan også hjælpe med at kontrollere, at du forstår, hvad din partner siger ved at opsummere, hvad din partner har sagt.

Kommunikation med din partner er en færdighed, der tager tid, tålmodighed og praksis. Hvis du oplever mange vanskeligheder eller argumenter under graviditeten, kan en forholdsrådgiver hjælpe. Men hvis din partner ikke ønsker at gå til en rådgiver, er det stadig værd at søge hjælp, selvom det er af dig selv.

Praktiske tip til håndtering af forholdsændringer

Praktiske forberedelser kan hjælpe dig med at håndtere påvirkningen af ​​graviditet og nyt forælderskab på dit forhold. Her er nogle ideer:

  • Gå sammen til førfødte klasser. Nogle hospitaler, fødselscentre og private praktikere kører også specielle fødselsklasser for far, partnere og endda bedsteforældre.
  • Overvej at få hjælp til at styre dine penge, hvis du er bekymret for omkostningerne ved at have en baby.
  • Tal om praktiske forhold som hvordan du får tid til dig selv og tid til din partner, og hvordan du deler husholdningsopgaver nu og efter at babyen er født.
  • Accepter eller spørg om praktisk hjælp og følelsesmæssig støtte under graviditet og efter at din baby er født. Hvis familie og venner f.eks. Tilbyder at købe dagligvarer eller bringe dig et måltid, er det OK at sige 'Ja, tak!'

I vores fars vejledning til graviditet kan forventningsfulde fædre læse mere om at forberede sig på ændringer i forhold og opbygge forhold i graviditeten.