Graviditet

Graviditet: hvor passer mænd ind?

Graviditet: hvor passer mænd ind?

Ude af graviditet?

Mens din partner er gravid, kan du muligvis gennemgå mange forskellige reaktioner og følelser. Nogle kan være sværere at håndtere end andre.

Føler udeladt eller uvigtig er en temmelig almindelig følelse under graviditet. Du føler måske endda, at din partner giver mere af hendes opmærksomhed på graviditeten end til dit forhold.

Men at have en baby, der vokser inde i dig, er en fantastisk ting, og det er normalt, at en kvinde føler sig optaget af oplevelsen. Hun afviser ikke dig.

Udeladt ved aftaler med graviditet

Nogle af dine oplevelser med graviditetstjenester er måske ikke det, du forventer.

Selvom tjenester bliver bedre til at inkludere mænd i fødselsomsorg, glemmer systemet undertiden, at mænd er interesseret og vil være en del af tingene. Det er let at føle sig usynlig, hvis en sundhedsfaglig personale taler som om din partner er den eneste, der forventer en baby.

Ved de føderale aftaler var der en generel følelse af 'Kompis, du har gjort dit, overlad det nu til os'. Som kvindes hospital var det hele oprettet til og fokuseret på kvinden. Ved nogle aftaler var der ikke plads til mig, og det var en udfordring at finde mænds toiletter. Det føltes lidt som når du går ind på en pub, og alle er lokale, og det er du ikke. Generelt var det dog en positiv oplevelse. Når det kom til fødslen, følte jeg mig inkluderet og kunne som om jeg kunne spille så meget af en rolle, som jeg ville.
- Milton, far til en

Jalousi, aggression og vold under graviditet

For nogle mænd kan følelsen uden for graviditeten udløse stærkere reaktioner som jalousi eller vrede.

Vrede er en normal menneskelig følelse - alle føler sig vrede på et tidspunkt. Men vrede kan være et problem, hvis det sker meget, eller hvis det kommer ud af kontrol.

At miste dit humør, når du er vred, kan skræmme og stresse din babys mor. Stress kan øge cortisol, der går gennem morkagen til din baby, og det er dårligt for din baby. Det kan sætte din baby i en højere risiko for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og udviklingsproblemer.

Hvis du tror, ​​at den følelse, der er udeladt, kan føre til vrede eller vold, så få hjælp. Du kan tale med din læge eller ringe til MensLine på 1300 789 978.

Håndtering af følelser om at være ude af graviditet

Hvis du føler dig udeladt, prøv at tale med nogen - din partner, en ven eller et familiemedlem.

At forklare dine følelser til din partner kan få dig til at føle dig hørt og hjælpe dig med at føle dig inkluderet i graviditeten.

Åben og ærlig kommunikation kan give dig begge chancen for at reparere sårede følelser eller rydde misforståelser. At gøre dette tidligere, snarere end senere, kan hjælpe dig med at styre stærke følelser.

Hvis du kender en anden far eller vordende far, kan du spørge ham om hans oplevelse. Følte han sig udeladt nogle gange under sin partners graviditet? Fik han noget råd, der hjalp ham gennem? Hvad fungerede?

Du kan prøve at frigive enhver stress og spænding gennem træning, dyb vejrtrækning, muskelafslapning, yoga og andre aktiviteter, som du nyder, eller som hjælper dig med at føle dig afslappet. Du kan også gøre projekter til din baby som at lave møbler eller male børnehavets vægge.

Hvis din partner virkelig er interesseret i at se på baby-ting eller babynavne, kan du opleve, at det hjælper sammen med hende i disse aktiviteter. Det føles måske underligt i starten, men hvis du skubber forbi det og bliver involveret, kan du begynde at føle dig anderledes.

Ting du kan gøre

  • Hvis du føler dig udeladt, så lad din partner vide det og give hende en mulighed for at inkludere dig.
  • Du kan også chatte med et familiemedlem eller en ven eller en anden forventningsfuld far om din oplevelse. De har måske følt det samme på et tidspunkt.
  • Hvis du har lyst til at være uden for graviditetsoplevelsen, skal du ikke vente med at blive inkluderet - vær med! At bruge tid på at se på babytøj eller møbler er også en chance for at tilbringe tid med din partner.
  • Gør noget, muskelafslapning, dyb vejrtrækning eller andre aktiviteter, der hjælper dig med at frigive stress og spænding.
  • Hvis du tror, ​​at den følelse, der blev udeladt, kan blive vrede eller vold, skal du få hjælp. Du kan tale med din læge eller ringe til MensLine på 1300 789 978.