Graviditet

Forældre og balance mellem arbejde og liv: sætter arbejde i perspektiv

Forældre og balance mellem arbejde og liv: sætter arbejde i perspektiv

Far og arbejde: at få det i perspektiv

Når du bliver far, kan du begynde at føle presset om at være en udbyder for din familie. At være i arbejde og have det godt kan virke endnu vigtigere, end det plejede at gøre.

Hvis du har en tung arbejdsbelastning, en lang pendling eller lidt valg om dine timer, kan du ende træt og stresset ud. Der kan endda være mindre tid til din familie og dig selv.

Så det er værd at tænke over, hvor arbejdet sidder i dit liv.

Belønninger for familietid

At komme hjem fra arbejde kan føles som at afslutte et skift og starte et andet, især i de tidlige dage. Dette kan være meget krævende, men det kan også være meget givende. Tidsbrug med din familie - selv små øjeblikke af glæde med dit barn - kan ofte sætte arbejdspresset i perspektiv.

Det bedste ved at være far er, når du kommer hjem efter en hård dag på arbejdet. Det hele kommer bare i perspektiv. Han siger: 'Kan du læse denne bog for mig?' og alt vender bare tilbage til det normale grundlæggende. Det er fantastisk.
- Andre, far til to

Valgmuligheder for balance mellem arbejde og liv

Nogle far gør nogle store ændringer at være der mere for deres familier. De kan muligvis skifte job for at reducere deres arbejdstid, være tættere på hjemmet eller opgive skiftarbejde til dagarbejde. Nogle bliver far-ved-hjemme-far.

Du kan muligvis beslutte at indstille nogle klare grænser omkring arbejde, ligesom hvor meget du synes om arbejde, og hvornår det er tid til at skifte fra arbejdstilstand til familietilstand.

Andre fars ser på, om de kan få mere fleksibilitet ind i dagen. For eksempel kan du spørge din arbejdsgiver om at starte lidt tidligere, så du kan forlade lidt tidligere. Hvis du har en lang pendling, kunne du se, om du nogle gange kan arbejde hjemmefra.

Ændringer som disse kan hjælpe dig med at finde tid på eftermiddagen til at lege med dit barn eller spise middag med din familie.

Ikke alle far er dog i stand til det. Men ikke give op. Det kan hjælpe at vide, at nogle fædre, der arbejder lange timer, faktisk er mere involveret i deres børns aktiviteter og mere støttende end nogle fædre, der arbejder mindre.

Det er hvad du gør med den tid, du har, der virkelig betyder noget. For eksempel er 15 minutters leg med dit barn, mens du er opmærksom på ham, bedre end 30 minutters leg, mens du bliver distraheret af arbejdsopkald, tv eller noget andet.

Nogle gange hjælper det bare med at være mere realistisk. For eksempel, hvis du har det dårligt med ikke at være hjemme til middag hver aften, kan du prøve at gøre det hjemme til middag på fredag ​​aften og føle det godt med det.

Mit arbejde kommer hjem med mig i form af at være i telefonen regelmæssigt. Jeg har e-mails og masser af ting at tjekke på. Jeg har klienter, der ringer til mig på alle tidspunkter. Det er virkelig vigtigt nogle gange at slukke for telefonen og fokusere på, hvad der sker i din verden. Find ud af, hvad du kan gøre derhjemme for at hjælpe, og hvis du virkelig skal tjekke din telefon igen, skal du gøre det en time eller to senere.
- Bill, far til en

Hvad du kan gøre

  • Spørg andre far, du kender, om, hvordan de skaber balance mellem arbejde og familie.
  • Før din baby bliver født, skal du finde ud af om familievenlige politikker på din arbejdsplads og diskutere fleksible arbejdsmuligheder med din leder.
  • Se på far og partnerløn - op til to ugers statsfinansieret forældreorlov for støtteberettigede far i det første år efter fødslen eller adoptionen.
  • Bestem med din partner, hvornår du skal tage orlov fra arbejdet, efter at babyen er ankommet.
  • På vej hjem fra arbejde skal du slukke for telefonen, tænde stereoanlægget og bruge tiden til at fjerne stress, så du kommer hjem klar til at blive far.
  • Når dine børn bliver ældre, fortæl dem om dit arbejde - hvor det er, hvad du gør, hvad der skete med dig i dag. Du kan ringe til dem fra arbejde eller tage dem ind og vise dem rundt, hvis det er sikkert.